白细胞减少症：支持康复的4种自然方法|苦荞之家

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当一个人的血液中存在低白细胞时，这使他们非常容易感染、感染病毒和其他疾病。白细胞减少或白细胞计数低可能是多种健康问题的结果，例如再生障碍性贫血贫血，放疗或化疗，白血病，霍奇金淋巴瘤，流感，肺结核或狼疮。

如果你正经历白细胞减少症，你能做些什么来抵御潜在的健康问题？你的医生会根据你病情的根本原因决定你是否需要抗生素、类固醇、维生素、液体等治疗。但是你也可以通过吃营养丰富的食物和保持良好的卫生习惯来帮助增强你的免疫系统。

什么是白细胞减少症？

白细胞减少症（也称白细胞减少症）指白细胞计数低，可由多种疾病引起，如缺铁贫血、脾脏过度活动或损害骨髓的癌症。

为什么白细胞如此重要？像 健康百科全书 “你可以把白细胞想象成你的免疫细胞。”( 1. )白血球（也称白血球或白血球），是白血球的一部分免疫系统在保护身体免受传染病和外来侵略者的侵袭方面有着重要的作用，它们是在骨髓中制造的。( 2. )

骨髓是在较大的骨骼中发现的海绵组织。白细胞一旦形成，就会储存在血液和淋巴组织中。白细胞计数低意味着血液中抵抗疾病的细胞数量也会减少，这会增加感染等健康问题的风险。

白细胞减少症与中性粒细胞减少症

很多时候，当一个人出现白细胞减少症时，他们会经历一种类型的白细胞减少。例如：( 3. )

中性粒细胞减少是中性粒细胞数量的减少。这是最常见的白细胞减少症，几乎总是由于中性粒细胞减少或淋巴细胞减少。严重先天性中性粒细胞减少综合征通常始于婴儿期。成年人也可能因各种原因患上中性粒细胞减少症。当你的中性粒细胞绝对计数（ANC）低于1000个细胞/毫米 ^3. ，细菌感染的风险显著增加，尤其是当其低于500个细胞/毫米时 ^3. .
淋巴细胞减少是淋巴细胞数量的减少。
粒细胞减少是指粒细胞数量减少，包括中性粒细胞、单核细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞。粒细胞减少症和中性粒细胞减少症经常交替使用来描述相同的情况。
粒细胞缺乏症描述严重且危险的白细胞减少症，通常为中性粒细胞型。
与白细胞减少症相反的是白细胞增多症，它描述了血液中白细胞（白细胞计数）高于正常范围的情况。

白细胞减少症症状和体征

如果有人有轻度白细胞减少症，他们可能根本没有任何明显的症状。如果是这种情况，通常不需要进一步评估或治疗。但是，严重或突然出现的白细胞减少症，尤其是中性粒细胞减少症，可能会导致令人担忧的严重症状，通常需要立即治疗。通常，引起症状的不是白细胞减少症本身，而是免疫功能低下导致的其他疾病或感染。

当它们发生时，最常见的白细胞减少症症状包括：( 4. )

发烧症状，比如发冷、恶心、头痛和食欲不振（这可能表明存在感染，感染可能是白细胞减少症的原因，也可能是白细胞减少症的结果）
出汗（出汗过多）
减肥
局部感染的症状，如皮疹，肿胀、疼痛、压痛、发热、发红等。
淋巴结病，或导致淋巴结肿大和增大的淋巴结炎症
分离性或脾肿大，或脾脏异常肿大
贫血症状，如疲劳、虚弱、苍白和循环不良
血小板减少的迹象（血液中血小板数量减少），如粘膜出血、瘀点或紫癜
关节发炎
肝脓肿
咳嗽，有时咳嗽肺炎
头痛
尿路感染
口腔溃疡

原因和风险因素

有两个主要原因导致一个人的白细胞计数低：要么是他们的身体破坏细胞的速度快于补充细胞的速度，要么是他们的骨髓没有生成足够的白细胞。

有许多不同的健康状况和疾病可以导致白细胞减少症。一些最常见的白细胞减少症原因包括：( 5. )

导致身体加速消耗白细胞的严重细菌感染，如肺结核
破坏骨髓的病毒感染，如疟疾或艾滋病毒/艾滋病。艾滋病毒/艾滋病会削弱免疫系统，降低白细胞计数，并可能导致多种其他疾病
某些损害骨髓的癌症，例如白血病或者霍奇金淋巴瘤。白细胞减少症和癌症一样吗？没有，但某些类型的血细胞癌和骨髓癌会导致白细胞计数低
自身免疫疾病破坏白细胞或骨髓，包括狼疮或类风湿性关节炎
导致骨髓功能减退的先天性疾病，如科斯特曼综合征或骨髓增生症
某些药物，如抗生素、免疫抑制药物、抗精神病药物、心脏病药物、抗风湿药物、干扰素等抗抑郁药
结节病，即炎症细胞在体内聚集
缺铁性贫血还是再生障碍性贫血( 6. )
接受过化学疗法或放射疗法，会破坏白细胞
脾功能亢进，是一种导致血细胞破坏的脾脏异常
肝硬化
营养不良和营养缺乏，如叶酸缺乏或蛋白质损失
败血症
在较小程度上，其他条件，如极端的身体压力、伤害或慢性情绪压力，都会对免疫系统造成损害

诊断

医生诊断白细胞减少症的依据是，在全血检测中，患者的白细胞计数是否较低。什么是“低白细胞计数”正常情况下，成年人的白细胞计数范围约为4000至10000个细胞/毫米 ^3. . ( 7. 在被认为是白细胞减少症的确切截止点上有一些可变性，但是大多数医生认为每微升血液中的任何一个都少于3000到4000个白细胞（或细胞/毫米）。 ³⁾ 在成年人中被认为是异常低。( 8. )

如果你有另一种通常导致白细胞减少的疾病，比如自身免疫性疾病或白血病，那么你的医生可能会建议检测你的血细胞计数。那些有白细胞减少风险的人应该定期/每年做一次完整的血细胞检测，作为任何体检的一部分。

白细胞减少症可以是急性的，也就是数周或更短的时间，或者是慢性的，持续数月甚至数年。急性白细胞减少症被认为更严重，需要及时评估，以检查药物诱导的白细胞减少症、感染或急性白血病等情况。数月后出现的白细胞减少症需要对慢性感染和原发性骨髓疾病进行评估。

“外周涂片”用于确定哪种类型的白细胞系异常低，并评估细胞形态是否也不成熟或异常。根据发现的缺陷或异常细胞类型，可能建议进行其他测试，包括：

完整的代谢小组，包括肝酶
血液培养
人类免疫缺陷病毒（HIV）检测
超声波检查确认脾肿大的存在
细小病毒检测，爱泼斯坦-巴尔病毒巨细胞病毒、单纯疱疹病毒和肝炎病毒
蜱传播疾病的检测，包括立克次体和无浆体
自身免疫性疾病的检测，比如抗核抗体或类风湿因子
免疫球蛋白试验
骨髓穿刺活检

常规治疗

白细胞减少症的治疗取决于疾病的根本原因。治疗方案包括：

如果发现严重感染，需要静脉注射抗生素（例如头孢菌素、抗假单胞菌青霉素、碳青霉烯类、氨基糖苷类、氨曲南和氟喹诺酮）
如果血液中血小板数量减少（血小板减少症），可使用维生素、免疫抑制剂和类固醇治疗。
如果白细胞减少症是药物引起的，则改变药物
贫血的治疗
自身免疫性疾病的管理
白细胞减少症患者有时会变得“免疫功能低下”，当这种情况发生时，需要采取预防措施，使患者不会很快生病。建议住院治疗、静脉输液和其他方案，以降低感染和并发症的风险。

4种支持白细胞减少症恢复的自然方法

预防白细胞减少症并不总是可能的——即使你的生活方式健康，饮食营养丰富。也就是说，有一些方法可以降低你患某些可能引发白细胞减少症的健康状况的风险，并在你康复时支持你的免疫系统。

1.增强免疫力的饮食

哪些白细胞减少症食物有助于治疗？首先，确保你摄入了足够的卡路里、水分和营养物质来支持恢复。你的饮食可以根据你的血清铁水平、总铁结合能力、铁蛋白水平（储存铁的细胞中的蛋白质）、叶酸水平和维生素B12水平等因素进行调整。

如果你因营养不良、食欲不振、恶心或呕吐而出现不足和/或体重减轻，最好由医生监督，并考虑去拜访营养师。如果你目前正在与癌症、癌症治疗或自身免疫性疾病等疾病作斗争，这可能会改变你的饮食需求，所以一定要解决这个问题。通常有益于增强免疫力和减轻炎症的食物包括：

全食，尤其是色彩鲜艳的水果和蔬菜（均衡饮食，提供充足的水分、热量、蛋白质、维生素、矿物质和铁，也有助于减少与白细胞减少症相关的症状，如疲劳）
高抗氧化食品，如：各种绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、浆果（蓝莓、覆盆子、樱桃、草莓、枸杞、卡木卡木和黑莓）、猕猴桃、柑橘类水果以及橙色和黄色的植物性食品（如甘薯、浆果、南瓜、南瓜和其他植物性食品）
优质蛋白质，例如：有机/草食肉类、野生鱼类、鸡蛋和生/发酵乳制品、坚果和种子
健康的脂肪，如椰子油、橄榄油、酥油、草食黄油和鳄梨
其他有助于免疫系统和对抗淋巴结炎的食物，包括麦卢卡蜂蜜、大蒜、草药、香料和苹果醋。
益生菌是有益于肠道健康和免疫的细菌。我建议对食物敏感、自身免疫疾病和免疫系统减弱的人食用益生菌食品和补充剂。
每天吃富含铁、锌和硒的食物对保持精力旺盛和免疫系统强壮很重要。这些营养素含量高的食物包括：草食肉类和家禽、鸡蛋、营养酵母、巴西坚果、螺旋藻、器官肉，如肝脏、鲑鱼和沙丁鱼、扁豆和其他豆类、黑巧克力、菠菜和葵花籽。

如果你胃口不好或恶心，一天中吃少量的食物。饭后坐起来大约一个小时，以减轻胃部的压力。尽量在睡前至少三小时进食，以帮助消化。

另外，一定要保持水分充足。目标是每天喝一到两升水。至少每两到三个小时喝一杯水，或者在你感到口渴的时候喝一杯。其他有助于免疫系统的补水饮料包括草药茶、柠檬汁和麦卢卡蜂蜜茶、鲜榨蔬菜汁、骨汤和椰子水。

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2.良好的卫生习惯，防止感染

因为白细胞计数很低，你很容易受到感染，所以你需要采取额外的预防措施来避免感染传染性疾病。早期发现和治疗是预防严重感染和并发症的最佳选择。

经常彻底洗手。在使用公共厕所和接触医院及其他公共场所的表面后，这一点尤为重要。
你的医生可能会建议你戴口罩，避免任何人患感冒或其他疾病。
注意即使是微小的伤口和擦伤也是如何愈合的。正确清洁和护理所有伤口以防止感染很重要。如果你正在接受医院护理，当静脉输液管和导尿管不再需要时，及时拔掉它们有助于预防严重感染，如败血症。

3.补充

紫锥菊可能有助于阻止反复感染，如普通感冒、咳嗽和呼吸道感染。
黄芪是一种具有抗炎作用的适应原草药，在某些研究中已被证明有助于降低免疫抑制剂和癌症化疗药物等药物引起的毒性。( 9 )
维生素D可以帮助调节免疫反应。问问你的医生补充营养对你来说是否是个好主意。此外，每天将皮肤暴露在阳光下约15分钟，这样你的身体就可以自己制造维生素D。
牛至精油以其增强免疫功能而闻名，由于其抗真菌、抗菌、抗病毒和抗寄生虫的化合物，可能有助于自然抵抗感染。乳香油和没药油还可以对抗病原体并具有抗感染特性。
人参可以通过调节各种类型的免疫细胞来支持你的免疫系统，包括巨噬细胞、自然杀伤细胞、树突状细胞、T细胞和B细胞。
姜根姜精油具有天然抗菌潜力，可能有助于抗击传染病。生姜和姜黄都有抗炎作用，有助于增强抵抗病毒、细菌、寄生虫以及化学制剂和香烟烟雾等应激源的能力。

4.提高免疫力和控制症状的其他生活习惯

和你的医生谈谈你正在服用的任何可能使症状恶化的药物。你可能需要改变剂量或尝试其他药物。
尽你所能获得充足的睡眠和休息。调整你的睡眠习惯，鼓励睡眠晚安 .白天尽量不要小睡超过30分钟。睡前做些放松的事情，比如洗个热水澡或淋浴，阅读，写日记或其他冥想 .每天晚上大约在同一时间睡觉，尽量保持规律的睡眠-觉醒周期。保持卧室凉爽、安静和黑暗。睡前不要做任何涉及蓝光照射的活动，例如使用电脑或手机、玩电子游戏甚至看电视。
如果你头疼，在你的前额、颈部或任何发炎的地方冷敷，以减轻疼痛和肿胀。每天几次，持续10-15分钟，直到肿胀消退。在敷布中加入1-2滴茶树油和/或牛至油也有助于抵抗感染。此外，你还可以吸入薄荷精油或将其揉入太阳穴、颈部或胸部。
避免咖啡因、酒精或高糖食物，这些食物会使头痛、疲劳和其他症状恶化。
重要的是，要想办法将体育活动/锻炼纳入你的日常和每周计划，以增强你的免疫系统，尤其是随着年龄的增长。研究表明，在55岁至79岁的老年人中，高水平的体力活动和锻炼可以改善免疫衰老（免疫系统逐渐恶化）。( 7. )从出门、呼吸新鲜空气和每天散步开始。
戒烟，适量饮酒，使用烟草或其他药物。寻求帮助戒烟，与医生讨论有用的干预措施；与治疗师交谈或启动一个专门研究戒烟的在线项目。
在工作中尽量减少接触毒素、化学品和污染物。如果你过去接受过化疗或放疗，请与你的医生谈谈你将来患疾病的风险。
如果疲劳或嗜睡等症状开始引起与情绪有关的症状，例如抑郁症，那么考虑一下心理社会支持。认知行为疗法、压力管理技巧和其他应对策略。