憩室炎是消化道的一种痛苦和令人不安的障碍，是一种结肠疾病，憩室炎饮食可以有效治疗。有些人经常感到不适，而另一些人则会感到不适 憩室炎症状 那会减弱然后爆发。
饮食和各种风险因素会增加患憩室炎的几率，尤其是在40岁以后。相反，憩室炎饮食与健康的生活习惯相结合，可以以类似的方式治疗这种疾病 SCD饮食 可以帮助治愈疾病 消化系统 .
什么是憩室炎？
憩室炎是消化道憩室小囊的感染。我们生来就有结肠憩室，但当憩室在肠道发育时 胃肠道 它被称为憩室病，当憩室发炎或感染时 胃肠道 ，憩室炎变为憩室炎。 憩室很少引起问题或严重不适，除非它们发炎或感染，在这种情况下，憩室病的诊断被诊断为憩室炎，如 胃肠病学研究显示 . ( 1. )
据信，40岁以上的美国人中有10%患有憩室病。随着年龄的增长，这一比例继续上升。在严重感染的情况下，除了改变饮食外，可能还需要抗生素。
许多人通过限制暴躁的食物和专注于容易消化的食物来缓解压力。把憩室想象成斑块的储存囊，很像堵塞动脉的东西，只是它们通常位于大肠的下部。
与动脉堵塞一样，首先清除该区域，然后继续健康饮食是很重要的。
憩室囊可以被阻塞 粪便 ，让细菌滋生，导致感染。随着气囊的生长，它们对肠壁施加越来越大的压力，导致疼痛， 气体 腹部不适和其他憩室炎症状。
这种压力在排便时会增加——请注意 便秘 是一种症状，也是导致症状恶化的一个因素。
如果不进行治疗，感染和穿孔可能会导致消化道瘢痕形成，瘢痕组织可能会导致部分或完全堵塞。这就是为什么必须做出必要的改变来帮助治愈你的消化道。
憩室炎症状
在早期阶段，轻度、急性憩室炎症状可以通过休息和憩室炎饮食治疗。严重或复发性憩室炎最终可能需要手术来缓解。
这就是为什么当急性憩室炎出现时，必须注意警告信号，并尽快开始改变饮食和生活方式。
如果您出现以下两种或两种以上症状，您可能患有憩室炎：
憩室炎症状和病因
什么导致憩室炎？今天典型的西方饮食通常包括 精加工食品 , 糖 还有不健康的脂肪。这种类型的饮食有助于憩室的发展，憩室是一种可以在直肠出现症状的感染。
临床试验和研究表明，食用富含纤维的饮食有助于预防憩室炎，并有助于结肠的愈合。 ( 2. ) 除了糟糕的饮食，还有其他风险因素需要考虑：
- 变老
- 肥胖
- 吸烟
- 处方药，包括阿片剂、类固醇和 非甾体抗炎药
- 缺乏规律的有氧运动
所有这些风险因素，再加上缺乏必要的纤维和高动物脂肪的饮食，都可能导致消化道出现大理石大小的憩室。
由此产生的炎症、感染和腹腔渗漏充其量是不舒服的，并有可能导致严重并发症。( 3. )
治疗憩室炎的3个自然步骤
第一步：治愈憩室炎的饮食
第一阶段
在憩室炎发作期间，或出现最初症状时，帮助消化道自我清洁并开始愈合是很重要的。从使用我的 牛骨汤配方 .
吃由牛肉、鸡肉、羊肉和鱼制成的骨汤有帮助 治疗肠漏综合征 ，改善关节健康，增强免疫系统，甚至有助于减少脂肪团，同时帮助愈合消化道。
骨汤 熟食蔬菜和少量肉类以易于消化的方式提供身体所需的基本营养，包括钙、镁、磷、硅、硫等。
你可以在骨汤中加入蔬菜，包括胡萝卜、芹菜和大蒜，或者在汤中加入水煮鸡蛋。此外，每天喝两到三次温姜茶有助于减轻炎症和帮助消化。 生姜 是一种有助于免疫和消化系统的治疗性食物。
对于 牛肉，胶原蛋白 骨头中的蛋白质在48小时内分解成明胶，而鸡肉中的蛋白质含量约为24小时。你可以在更短的时间内制作肉汤，但为了最大限度地利用骨头，我建议在接近48小时的时间内用瓦罐制作肉汤。
明胶 具有惊人的疗效，甚至可以帮助对食物敏感和过敏的人更容易地耐受这些食物。它还能促进益生菌平衡，同时分解蛋白质，使其更容易消化。益生菌有助于在你的腹部创造一个健康的环境。
在憩室炎饮食的第一阶段，只食用清骨汤、清鲜果汁（无果肉）和舒缓姜茶。
第二阶段
憩室炎症状缓解后，你可以进入憩室炎饮食的第二阶段，引入易于消化的食物，包括磨碎、蒸熟、然后是果蔬泥，同时仍喝姜茶和骨汤。
榨汁 新鲜的有机水果和蔬菜可以增加营养。胡萝卜、甜菜、葡萄、苹果、生菜和豆瓣菜都可以在这个阶段榨汁享用。避免食用皮肤坚硬、种子小的食物，因为它们会积聚在憩室囊中。
第三阶段
当你的身体已经适应了第二阶段的食物时，开始添加富含纤维的食物，包括生水果和蔬菜，以及粗粮，如 藜麦 ，黑米，发酵谷物或发芽扁豆。虽然研究人员曾经认为吃坚果和种子是不安全的，但现在他们认为它是安全的，可能会帮助你减少患憩室炎的机会。( 4. )
倾听你的身体；如果在任何时候你又开始出现憩室炎症状，回到上一阶段。可能需要几个月的时间才能完全治愈消化道。
第四阶段
牛津大学的研究人员认为，纤维可以减少憩室疾病的风险。( 5. )这项研究的重点是水果、蔬菜、谷物和土豆中的纤维。
所以在第四阶段的前几天，开始介绍更多 高纤维食品 逐渐地，每三到四天只添加一种新食物。
随着你的身体开始适应，你可以开始每天摄入大约25-35克的纤维，以帮助避免消化道愈合时出现任何潜在的突发症状。加入一些土豆、红薯、块根蔬菜，然后慢慢尝试一些未加工的谷物/豆类，如燕麦或扁豆。
一个重要的区别是可溶性纤维和不溶性纤维之间的区别。可溶性纤维实际上保留了水分，并在消化过程中变成凝胶。这种凝胶有助于减缓消化，使基本营养素得到更好的吸收。( 6. )另一方面，不溶性纤维会增加粪便的体积，让食物更快地离开你的身体。
富含可溶性纤维的食物包括燕麦麸皮、坚果、种子、豆类、扁豆、大麦和豌豆。不溶性纤维存在于包括全谷物、麦麸和蔬菜在内的食品中。
哈佛医学院营养系的研究人员发现，不溶性纤维可以降低患憩室疾病的风险。( 7. )但不要因此而影响你的均衡饮食。你不必消除可溶性纤维，你也不应该这样做。
保持蛋白质、纤维和新鲜水果蔬菜的健康平衡对于防止憩室炎发作至关重要。
第2步：补充治疗憩室炎
滑榆
美洲原住民使用 滑榆 几个世纪以来，无论是从外部还是内部，都可以缓解消化问题，缓解咳嗽和喉咙痛。
今天，建议缓解GERD、克罗恩病、IBS和消化系统紊乱的症状。在整个憩室炎饮食过程中，每天三次服用500毫克。一定要用一整杯水或其他透明液体服用。
芦荟
芦荟 , 果汁的形式有助于消化，有助于使pH值正常化，调节肠道处理，并鼓励健康的消化细菌。避免使用含有“芦荟乳液”的芦荟汁很重要，因为它会导致严重的胃痉挛和腹泻。
建议每天食用12至16盎司芦荟汁；任何超过这一点都会进一步刺激你的系统。
甘草根
甘草根 降低胃酸水平，可以缓解胃灼热，作为一种温和的泻药，帮助清除结肠废物。这种根有助于增加胆汁，帮助消化，同时降低胆固醇水平。出现憩室炎症状时，每天服用100毫克。
消化酶
除了从憩室炎中治愈结肠，憩室炎饮食、补充剂和生活方式改变的总体目标是鼓励消化道发挥最佳功能。
消化酶 帮助分解食物，使其能够吸收营养。有消化问题的人可以服用含有促进消化的必需酶的消化补充剂。
益生菌
应在饮食中添加活性益生菌，以帮助消除食物敏感性，缓解消化系统不适，包括便秘、胀气和腹胀。 益生菌 是一种健康的细菌，通常排列在你的消化道以对抗感染。如果你患有憩室炎，你需要这些细菌的流入来帮助结肠愈合，同时防止疾病复发。( 9 )
第3步：治疗憩室炎所需的生活方式改变
憩室炎需要的不仅仅是治疗憩室炎的饮食和补充剂，以帮助消化道健康。消化从嘴里开始。必须彻底咀嚼每一口食物，直到它几乎液化。在食物进入胃之前，你分解的食物越多，吸收的现成营养就越多。
医学研究表明，身体活动和 高纤维饮食 有助于预防憩室疾病。( 10 )跑步，或每天使用篮板，有助于缓解症状，减少爆发。即使是中等强度的运动也有助于调节肠道功能，减轻压力，支持健康体重。
你的心理健康是你健康的一个组成部分；管理压力和学习有效的应对机制至关重要。压力不仅影响大脑，也影响身体。试试自然的 减压器 有效管理日常压力。
此外，请注意，如厕时用力过猛会在结肠内产生过大压力，并可能导致小撕裂。选择在凳子上稍微抬高双脚，因为这有助于减少紧张。
憩室炎副作用
通过综合自然疗法，包括康复饮食、自然补充剂和生活方式的改变，你可以治愈消化道，在没有疼痛和不适的情况下继续前进。
虽然在服用营养补充剂或食物时很少会出现任何并发症，但我始终建议，如果您遇到以下情况，请立即咨询健康专家：
- 持续发烧和/或发冷
- 持续恶心呕吐
- 便血
- 腹部局部剧烈疼痛
- 直肠出血
- 休克症状，包括头晕或虚弱
这些症状可能表明憩室出血、肠道和泌尿道之间的瘘（或异常连接）或其他严重并发症。( 11 )粪便和排泄物可能会从肠道泄漏到腹腔或泌尿道。脓肿和阻塞是可能的 . ( 12 )
对于绝大多数憩室炎，自然治愈方法，如憩室炎饮食，将有效地克服这种疾病。
关于憩室炎饮食的最后想法：治愈时的预期
在大多数情况下，遵循上述三个治愈步骤的患者将在几天后开始看到缓解。当你的症状开始减轻时，继续进行憩室炎饮食和生活方式的改变，以确保你有时间治愈。有时，你的医生会想用一种新的治疗方法进行随访 还有结肠镜检查。
憩室炎不是一夜之间痊愈的；这个过程可能需要几个月的时间。要有耐心，不要失去信心。
很快，你就会重新开始享受生活。在整个过程中，一定要充分休息，控制压力。你可能会发现自己在顽固地减肥，随着时间的推移，能量水平会增加。
重要的是要记住，保持健康的饮食，富含高纤维食物，低不健康的动物脂肪和益生菌补充剂，有助于防止憩室炎发作。无论如何，一个 结肠镜检查是确保一切恢复正常工作状态的好方法。
接下来读： 表观遗传学：它会改变我们治疗疾病的方式吗？
