马鞭草是一种鲜为人知的草药，但它在人体的各种系统中有着悠久的药用历史。传统的 草药 ，用来治疗头痛， 失眠症 ，抑郁，焦虑， 肾结石， 痛风、黄疸等等。它还被用于改善哺乳期母亲的哺乳，并作为痛经的自然疗法。 ( 1. )
马鞭草有魔力吗？如果你开始研究这种草药，你会看到一些非常有趣的信息，甚至包括它有魔力的暗示。一些消息来源还说，在耶稣被从十字架上取下后，马鞭草被用在耶稣的伤口上，这就是为什么“十字架的药草”是它的许多昵称之一。( 2. )
让我们来看看这些年来传统医学是如何使用马鞭草的，以及迄今为止科学研究揭示的马鞭草的药用功效。我还会告诉你马鞭草的不同形式。你甚至可以尝试在自己的花园里种植这种药草。
马鞭草植物起源
马鞭草是一种草本植物，有很多其他常见的名字，包括Simpler’s Joy、Enchanter’s Plant、herb of the Cross、Juno’s Tears、鸽子草、鸽子草、Grace草本植物、野生牛膝草、铁草、野生马鞭草和印度牛膝草。马鞭草的植物学名称是马鞭草，在科学研究中通常被称为马鞭草。
马鞭草属于马鞭草科植物，不能与柠檬马鞭草混淆。 柠檬马鞭草 是一种完全不同的植物，但柠檬马鞭草和马鞭草属于同一植物科。马鞭草也有多种，包括蓝色马鞭草（马鞭草）和白色马鞭草（马鞭草）。
马鞭草长什么样？这是一种细长的多年生植物，有锯齿状的叶子，在无叶的穗状花序上开着淡紫色的小花。它生长在哪里？马鞭草可能原产于欧洲，尤其是地中海地区，但它已经被移植到世界其他地区，包括北美。( 3. )
马鞭草的地上部分（地上植物部分）用于药用。这些部分——即叶子和花——已知含有活性植物成分，包括糖苷（马鞭草素）、生物碱、单宁、苦味成分和挥发油。这些化学植物化合物使马鞭草具有解痉、解热（退热）和利尿的能力。( 4. )
5马鞭草的健康益处
这种草药的传统用途很多，但科学研究表明，马鞭草有哪些益处？我们来看看！
1.抗炎
正如我经常提到的， 发炎 是大多数疾病的根源。当你能减少体内的炎症时，你就能改善许多常见的、慢性的甚至是主要的健康问题。马鞭草的最大好处之一是它能够减少外部和内部的炎症。
这项研究发表在《国际期刊》上 药用植物 观察了一些马鞭草提取物（以各种方式提取）口服给动物受试者的效果。研究人员发现，马鞭草的所有提取物都“具有显著的抗炎活性”此外，提取物显示出减少胃肠道损伤的能力。( 5. )
另一项研究发表在 民族药物学杂志 表明马鞭草可以提供抗炎，以及缓解疼痛的效果时，局部使用。( 6. )
2.抗焦虑松弛剂
2016年发表的研究着眼于马鞭草对神经系统可能产生的积极影响。这项研究使用了动物实验对象。研究人员发现马鞭草的粗提物改善了 没收 响应。它还减少了受试者入睡的时间，同时延长了他们的睡眠时间。总的来说，该研究得出结论，他们的结果“表明马鞭草具有抗惊厥、抗焦虑和镇静活性，这为其在各种神经疾病中的应用提供了科学依据，如癫痫， 焦虑 ，还有失眠。”( 7. )
3.促进牙龈健康
几个世纪以来，马鞭草一直被用来改善牙龈健康。例如，早期凯尔特人用它来漱口，以帮助他们的牙龈问题。将2汤匙马鞭草与1杯沸水混合。让它浸泡（像茶一样），然后等它冷却下来。然后可以用作漱口水。( 8. )
有没有科学依据支持使用马鞭草漱口水来促进牙龈健康？事实上，有。2016年发表的一项双盲随机临床试验研究了马鞭草汤（基本上是马鞭草漱口水）对慢性泛发性牙龈炎患者的影响，这是一种慢性牙龈炎 牙龈疾病 .受试者都用牙刷和牙线刷牙。试验组还用马鞭草漱口水漱口。结果令人印象深刻——马鞭草试验组降低了牙龈指数（GI）和菌斑指数（PI）的分数，这是一件好事，因为这些指数的分数越低，牙龈就越健康。总的来说，研究结果表明马鞭草能够改善慢性泛发性牙龈炎，且没有负面副作用。( 9 )
4.抗菌和抗菌
研究表明，马鞭草具有抗菌和抗菌能力。抗菌物质可以杀死细菌或阻止细菌的生长，而抗菌物质意味着一种物质可以杀死并阻止细菌、真菌和某些病毒的传播。2016年发表在《科学》杂志上的一项科学研究 药用食品杂志 研究了马鞭草精油作为传统化学杀虫剂的可能替代品。他们发现马鞭草的精油能够以剂量依赖的方式成功地阻止某些特定有害植物和人类病原体的生长。( 10 )
对科学家来说，研究天然抗生素替代品是非常重要的 抗生素耐药性 这些天越来越成为一个问题。2017年的另一项研究探索了抗生素和马鞭草等四种草药联合治疗对耐甲氧西林金黄色葡萄球菌的效果( 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌 ).还需要更多的研究，但研究人员发现 马鞭草 是一种含有生物活性成分的抗菌草本植物，可能有助于对抗耐药性感染，如MRSA。( 11 )
5.心脏保护
马鞭草被证明含有一种天然植物 糖苷类 叫马鞭草或玉米。2016年的一项研究从山茱萸果实中分离出这种山茱萸素，以观察其对心肌缺血的可能保护作用，心肌缺血是指由于心脏动脉部分或完全堵塞导致心脏血流减少。研究人员发现，用山茱萸碱（通过静脉注射每公斤30毫克）治疗的动物受试者显示，他们的心脏受到保护，不会因心肌缺血而受损。基于这些数据，研究人员认为，马鞭草中发现的山茱萸素具有心脏保护作用，因为它增加了体内对细胞存活途径起关键作用的化合物的表达。( 12 )
历史与有趣的事实
马鞭草有着悠久的历史，受到许多不同文化和民族的崇敬，包括德鲁伊教、波斯人、埃及人、希腊人、罗马人和斯堪的纳维亚的托尔崇拜者。
早在古埃及，它被称为一种神圣的药草，被认为是来自女神伊西斯为奥西里斯神之死哭泣时的眼泪。罗马人和希腊人也相信马鞭草是一种高度神圣的植物，这就是为什么他们用马鞭草树枝来净化他们的圣坛。 ( 13 )
据说希腊医生希波克拉底也曾推荐马鞭草用于治疗癌症 发烧 还有瘟疫。( 14 )
阿兹特克人将马鞭草的根用作利尿剂，称其为“排尿药”各种美洲原住民部落都把它当作治疗癌症的天然疗法 头痛 失眠和循环问题。 ( 15 )
如何使用和种植马鞭草
如果你想知道哪里可以买到马鞭草补充剂或生草本植物，它们都可以在健康商店和网上找到。马鞭草有多种形式，包括粉末、酊剂、胶囊、茶和花精。它可以作为液体酊剂服用，剂量为1至2茶匙，每天三次。 ( 16 )精油很难找到，但可以在网上找到，有时也可以在专卖店买到。
马鞭草茶也可以从花和叶中加入1至2茶匙（2至4克）到一品脱开水中制成。为了充分利用这种草药茶，你应该让它浸泡10到15分钟。当用于医疗目的时，一般建议每天喝1到3杯茶。为了缓解睡眠问题，睡前30分钟喝一杯可能会有帮助。有些人喜欢添加 生蜂蜜 或者柠檬配马鞭草茶。
马鞭草是一种草药，你可能想考虑添加到你目前的药草园。如果你有兴趣把它列入你的花园系列，知道这种草本植物在阳光充足、土壤排水良好的情况下生长最好是很有帮助的。它也可以在部分阴凉处存活，但它肯定仍然需要充分排水。马鞭草的植物和种子可以在一些花园商店或网上找到。
可能的副作用、相互作用和注意事项
马鞭草通常不推荐孕妇服用，因为它是一种已知的子宫兴奋剂。然而，传统上来说，在怀孕的最后两周内，人们会服用这种药物来鼓励分娩。任何怀孕或有任何持续健康问题的人只能在训练有素的专业人士指导下服用马鞭草。 ( 17 )
马鞭草目前没有任何记录在案的相互作用或不良副作用，但不应大剂量服用。( 18 )在将任何药物与马鞭草合用之前，一定要和你的医生谈谈。
众所周知，蓝色马鞭草（马鞭草）会干扰血压药物治疗。它也可能与激素治疗相互作用。大剂量会导致 腹泻 还有呕吐。( 19 )
如果你以前没有使用过草药疗法，那么茶是一种从小剂量草药中获益的好方法。如果你不喜欢马鞭草茶的味道，那么你也可以在许多其他形式中找到它。当然，如果你不确定如何使用草药，一定要咨询专业人士 .
最后的想法
马鞭草有一个真正有趣和神秘的历史，可以追溯到几千年前。有时，草药长期以来的传统用途与当前的科学并不相符。但是，正如你所看到的，研究实际上支持了它的许多历史用途。多亏了它的 马鞭草具有抗菌、抗菌和抗炎的特性，可以改善牙龈健康。它也是一种天然的镇静剂和松弛剂，许多人发现它对缓解睡眠问题和焦虑很有用。
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