肺炎症状、危险因素和自然治疗|苦荞之家

肺炎是全球儿童死亡的单一最大传染性原因，全世界每天有2500多名儿童死亡。这也是造成高达7%的成年人死亡的原因。( 1. )根据美国肺脏协会（American Lung Association），信不信由你，肺炎的病因有30多种。( 2. )幸运的是，并非所有病例都非常严重或危及生命，尤其是那些被认为是“行走性肺炎”的病例，这是一种较温和的类型，很少需要严重干预或住院治疗来应对肺炎症状。

肺炎感染最常见的原因是其他呼吸道疾病引起的并发症，尤其是肺部疾病 流行性感冒 .您或您的孩子可能患肺炎的其他原因？这些疾病包括接触某些真菌或病毒，从感染者身上感染肺炎，甚至暴露于病毒 室内空气污染 以及有毒化学物质。

一个人所经历的肺炎症状的严重程度取决于一些因素，如此人所患的特定类型的肺炎（细菌性肺炎与病毒性肺炎）、病史、年龄和免疫系统的强度。如果你患有病毒性肺炎，不幸的是，你也有患细菌性肺炎的风险——这会使肺炎症状更严重，更容易出现并发症。

你能做些什么来帮助降低患肺炎的几率，尤其是如果你已经有过肺损伤、吸烟或其他呼吸道问题等其他风险因素的话？第一步是消除任何自愿的风险因素，这些因素首先会增加你感染细菌或病毒的机会——尤其是营养缺乏、疾病得不到治疗和吸烟。

什么是肺炎？

肺炎是一种影响肺部的呼吸道感染。肺炎感染可以是细菌性的，也可以是病毒性的，这在一定程度上决定了一个人因患病而出现的肺炎症状的类型。

最初，当某人患肺炎时，无论感染是由细菌还是病毒引起，症状都大致相同（通常包括轻度发热、干咳、头痛、肌肉疼痛和疲劳/虚弱）。然而，当肺炎感染是细菌性的时，发烧症状往往会在几天内恶化。大多数人在感染后三天内开始出现更严重的肺炎症状，包括呼吸困难、咳出粘液和高烧。在某些情况下，病毒性肺炎比细菌性肺炎引起更多症状，尽管每个人都不一样。

肺炎会传染吗？是的，肺炎可以在人与人之间传播，但也可以通过其他方式发展。

导致肺炎感染的相同类型的细菌或病毒病原体已经存在于许多人的呼吸道和鼻窦中（尤其是儿童，他们的鼻子和喉咙中携带这些微生物）。真正的问题始于这些生物体进入并感染肺部。一个人的免疫系统有多强在很大程度上决定了这些生物体是否有机会传播、增殖并导致急性肺部感染，这正是为什么提高整体免疫力是保护你自己或你的孩子的最佳方式。

肺炎症状和体征

肺炎最常见的症状和体征是：( 3. )

持续咳嗽，有时会变得疼痛
咳出粘液-有时粘液可能含有少量血液或呈绿色和/或黄色
正常呼吸困难和呼吸短促——当肺炎是病毒性肺炎时，喘息更常见
胸痛，尤其是在走动和呼吸更沉重时
发烧 -通常情况下，发烧是轻微的，但在一些人中会变得很高（在细菌性肺炎的情况下，发烧有时会导致体温上升到近105华氏度），而在细菌性肺炎的情况下，发烧可能需要几天时间才能变得严重
经历发烧的其他症状，如发冷、头痛、胃痛、困惑/迷失方向、颤抖或出汗
疲劳，有时肌肉疼痛
恶心 , 胃痛或者食欲不振
有时心跳加快，呼吸急促，皮肤颜色改变，变得神志不清，尤其是在经历高烧时
在受感染的婴儿中，有时会出现严重的并发症，包括不能喝酒、昏迷、， 体温过低 还有抽搐

想知道行走性肺炎的具体症状，以及它是否也具有传染性？行走性肺炎是一个非医学术语，用来描述通常由肺部细菌引起的轻度肺炎。大多数行走性肺炎的病例都是由一种名为 肺炎支原体 , 就像其他类型的肺炎一样具有传染性和传播性。

大多数情况下肺炎会持续多久？

每个人对肺炎感染的反应都不同，但大多数人通常在感染发生后的三到七天内开始出现症状。一些人在短短一天内出现肺炎症状，而另一些人可能会传染，但在长达10天内不会出现症状。大多数人在感觉完全好转之前，会与肺炎症状斗争大约两到三周，尽管更快的恢复和持续时间更长的并发症也是可能的。( 4. )

肺炎的病因和危险因素

你到底是怎样得肺炎的？谁患这种疾病的风险最高？

肺炎是由多种传染源引起的，当肺部充满脓液和粘液时，肺炎就会发展，导致呼吸困难，氧气不足，咳嗽难以控制。肺中受肺炎感染影响最大的部分被称为肺肺泡，这是一种小气囊，通常充满空气/氧气，使人能够正常呼吸。( 5. )

尽管不同年龄和健康水平的人都可能因许多不同的原因患上肺炎，但研究人员认为，肺炎的主要原因有五种主要传染源：

某些类型的有害细菌会导致肺部感染。其中最常见的包括 肺炎链球菌 （尤其是肺炎患儿）和 流感嗜血杆菌 b型（Hib）。 吉罗维肺孢子虫 是另一种与感染艾滋病毒等病毒的儿童因肺炎死亡有关的细菌。
某些类型的病毒。这种类型的肺炎通常被称为呼吸道合胞病毒 .
支原体，最常导致行走性肺炎。
由包括真菌在内的其他生物体引起的感染。
暴露于某些会削弱免疫系统的有毒化学物质（如烟雾、烟草制品或香烟）。

引起肺炎的传染源可在人与人之间传播，或从某人身体的某些部位（如鼻子）传播到肺部。这些代理人通过的方式包括：

吸入它们。生物体可以通过空气中的飞沫传播。
靠近被感染、咳嗽或打喷嚏的人。
暴露在肺炎患者的血液中。
怀孕和分娩。如果母亲被感染，婴儿在接触她的血液后可能会被感染。

肺炎的风险因素包括：

感染流感或其他呼吸道感染/病毒（如感冒、喉炎、支气管炎或流感）
患有慢性呼吸道或肺部疾病，如COPD或 囊性纤维化
作为一名老年人——研究表明，老年人比年轻人更容易患肺炎，经历更严重的并发症
患有任何形式的慢性呼吸道疾病或频繁呼吸道感染的儿童，尤其是 慢性阻塞性肺病 、严重过敏或哮喘
在婴儿中，如果他们的母亲被感染或患有其他呼吸道疾病，他们也可能被感染
由于自身免疫疾病、艾滋病毒、麻疹、肝炎等病毒或严重感染等其他疾病而导致免疫系统减弱
营养不良、缺乏安全饮用水或饮食不良导致营养不良
服用某些降低免疫力的药物
在婴儿中，用配方奶粉喂养而不是 母乳喂养，提高免疫力
吸烟并有相关并发症，如肺损伤或肺气肿
吞咽困难（由于有其他病史，如中风、痴呆、脑瘫或帕金森氏症）
有削弱免疫系统的常见炎症病史，包括糖尿病、心脏病或其他疾病肝病 /损坏
在狭小的房间里生活或花费大量时间，尤其是在不卫生的情况下，在那里你与其他感染者有密切接触（包括养老院、日托所等）
暴露于室内外空气污染——父母吸烟或使用生物质燃料燃烧/取暖可能会造成室内空气污染
从手术或创伤中恢复

肺炎症状的常规治疗

肺炎的治疗取决于病因，尤其是细菌性肺炎或病毒性肺炎。据世界卫生组织（WHO）称，“肺炎可以通过免疫接种、充足的营养和应对环境因素来预防。细菌引起的肺炎可以用抗生素治疗，但只有三分之一的肺炎儿童获得了他们所需的抗生素。”( 6. )

最常用于治疗细菌性肺炎的口服抗生素被称为阿莫西林，通常以平板形式提供。记住，病毒不能用抗生素治愈，因此在这种情况下，患者必须通过等待和控制症状来战胜疾病。大多数人不需要住院治疗，除非出现并发症，如高烧或婴儿感染。近年来，针对某些类型的肺炎也引入了疫苗，特别是针对Hib和肺炎球菌结合型的疫苗。

正如你将了解到的，还有许多自然的方法可以保护自己免受引起肺炎的不同病原体的伤害。今天，关于肺炎的大部分重点是预防，因为这是防止并发症和传播引起广泛问题的最佳方法。不依赖抗生素也降低了全球范围内感染的风险 抗抗生素 肺炎

肺炎症状的预防和自然治疗

1.提高免疫功能

限制与其他感染者的接触，同时 增强免疫力 ，是控制肺炎传播的最佳方式，对预防和治疗都至关重要。你可以采取以下措施立即降低感染或病毒的风险：

改善你的饮食和 肠道健康 -避免食用发炎性或常见的过敏性食品，如加工谷物、麸质、传统乳制品、大量添加糖、含合成成分的加工食品和含人工香料的甜味饮料。
拿 益生菌补充剂 -益生菌有助于在胃肠道中植入健康的细菌，从而抑制有害细菌。你也可以通过进食从饮食中自然获得益生菌 益生菌食品 比如培养蔬菜和酸奶。
充足的睡眠——目标是每晚七到九个小时。
运动-运动 锻炼的好处 包括改善免疫功能，帮助预防感染和降低炎症。
管理压力——压力会增加炎症，削弱免疫系统，并使感染症状持续更长时间。
其他免疫增强补充剂——包括维生素C、黄芪、甘草、紫锥菊、大蒜、，姜黄还有生姜，可以加速愈合。还有其他的 抗病毒草药 保护你免受未来的感染和复发。

2.母乳喂养婴儿

预防婴幼儿肺炎感染的最佳方法之一是在婴儿出生的第一年完全母乳喂养，然后在婴儿出生的最初几年提供足够的营养。这已经被证明有助于保护幼儿免受肺炎以外的多种疾病的侵害，包括过敏和哮喘。

除了母乳喂养的婴儿，如果儿童没有营养不良，并且能够获得安全的饮用水和卫生的生活/学校环境，婴儿期或儿童期因肺炎而感染和死亡的风险将大大降低。避免接触二手烟，防止室内空气污染， 治疗食物过敏 ，预防营养不足，及时与医生预约，都能保证宝宝或孩子的安全。

3.控制发烧症状

为了防止发烧恶化或高烧导致进一步的并发症，以下是你可以在家里实施的建议：

吸食冰块或自制冰激凌 防止脱水 .
洗个冷水澡或淋浴，或者用湿漉漉的毛巾裹住脖子。你也可以将毛巾浸泡在薄荷油中，以获得额外的降温效果，这要归功于它的天然薄荷醇。
饮用冰镇薄荷、百里香或洋甘菊凉茶。
获得足够的电解质 通过自制绿色或水果冰沙或饮用椰子水。
充分休息和睡眠。
如果症状变得非常严重，可以服用非处方退热药，如布洛芬或阿德维尔。

4.自然控制咳嗽

食用粘液，减少食物摄入 自然治疗咳嗽 或者喘息，包括自制蔬菜汤、骨汤和绿茶。
尽可能地在潮湿、温暖的空气中呼吸，避免非常寒冷的温度。
涂抹局部止咳药或使用 天然止咳糖浆 由桉树、百里香、雪松、肉豆蔻、樟脑和薄荷等精油制成。
避免剧烈运动，这可能会使呼吸急促或胸痛加重。
定期清洁你的家，清除刺激物、吸入或吸入 分散精油 , 尝试使用加湿器。

5.保持良好的卫生习惯，减少家庭空气污染

清理尘螨、宠物毛发和其他常见过敏原（尤其是如果家里有人患有这种疾病） 哮喘症状 ).
通过定期用肥皂洗手（理想情况下是用抗细菌的天然成分制成的肥皂），防止肺炎传播。
做饭或取暖时，不要在室内吸烟或燃烧有毒气体。
工作中也应避免吸入气体和接触建筑垃圾。
减少使用含有强化学物质的家用产品，而不是使用 天然清洁产品 帮助清洁表面、织物甚至皮肤。
极端剧烈的温度变化、湿度、高温或极端寒冷都可能使肺炎症状恶化，所以尽量避免这些情况。

肺炎统计数字及事实

据世卫组织报告，肺炎每年导致超过92万儿童死亡。这大约占5岁以下儿童死亡总数的15%。
这也是造成高达7%的成年人死亡的原因，即每年超过400万人死亡。( 7. )
每个国家的人都会患肺炎，但这种感染在不发达国家最为普遍，尤其是南亚和撒哈拉以南非洲的部分地区。
生活在不发达国家的人比生活在工业化国家的人患肺炎的频率高达5次。印度、中国、巴基斯坦、孟加拉国、印度尼西亚和尼日利亚是目前肺炎患病率最高的国家。( 8. )
全世界每年用于治疗肺炎感染的抗生素费用超过1.09亿美元。
婴儿和4岁以下的儿童或75岁以上的老年人患肺炎的风险最大。
在每年约4.5亿例肺炎病例中，约有2亿例是由病毒株引起的。
仅在美国，每年就有大约186万人因肺炎而急诊就诊。( 9 )
20%到40%的肺炎患者去医院就诊，需要住院治疗。
美国每年用于治疗肺炎感染和并发症的费用超过100亿美元，使其成为医疗系统管理费用最高的疾病之一。
肺炎在冬季发生的次数比一年中任何时候都多，与流感相似。
男性比女性更容易患肺炎，而非裔美国人比白种人更容易患肺炎。

肺炎与行走性肺炎

因为行走性肺炎通常比其他病例轻，所以症状通常不那么严重，有时甚至不太明显。
虽然肺炎通常会导致疲劳、发烧、需要卧床休息，有时甚至住院等症状，但一些患有行走性肺炎的人在大多数情况下仍能保持常规，尽管他们仍然具有传染性。
据信，在平均每几年发生一次的行走性肺炎“暴发”期间，这种类型的肺炎约占所有肺炎病例的一半。
行走性肺炎通常由支原体引起的细菌感染引起。它最常影响居住或工作在狭小空间的人，因为它通常通过打喷嚏或咳嗽传播的微小空气飞沫传播。
患有行走性肺炎的人通常会传染10天左右，即使他们没有表现出症状。
据报道，居住在无家可归者收容所、监狱或拥挤且不卫生的建筑中的学龄儿童、新兵和40岁以下成年人中，行走性肺炎的患病率较高。住在养老院或住院的人也有患各种肺炎的风险。
与冬季最常见的重症肺炎相比，行走性肺炎的发病率通常在夏末几个月达到峰值。