苦荞茶的喝法

将10克苦荞麦到一个空的干净的玻璃茶壶。这个量应该等于约1汤匙荞麦。请注意，如果你的茶壶是大于或小于500毫升，可以根据茶壶的大小自由调整用量比例。

一个人饮用，大约需要5克苦荞麦。如果要招待4个人品茶，你将需要大约20克的苦荞麦。

步骤3：添加烧开的水冲泡苦荞茶

苦荞茶的喝法

加入500毫升热水进入玻璃茶壶盖上盖。最好是给茶壶配一个茶漏，这样方便取走茶渣。

步骤4：耐心等待浸泡时间

苦荞茶的喝法

让荞麦茶在茶壶中浸泡3分钟。随时根据自己的喜好调整时间。但如果你减少浸泡时间你可能可以多冲泡几次，不过每次的口感就不那么浓了。

苦荞茶的喝法

一旦浸泡的时间已经过去了，现在你可以把荞麦茶和享受！好吃吗？好消息是，你可以泡荞麦茶一两会。应用以下的浸泡时间而保持水的温度一致：

• 第二泡：5分钟
• 第三泡：8分钟

你可以喝尽荞麦茶你想没有任何担心你的体重。一杯荞麦本身含有大量的热量。然而，当输注茶，一杯只含2卡路里的热量！此外，还有一些学术证据表明荞麦茶可以帮助预防糖尿病保持健康的血糖水平。