腹泻：家庭治疗和预防

不管持续几个小时还是几天，都无所谓！一旦腹泻开始，它总是不舒服和不方便。今晚有参加婚礼的计划吗？你会失望的，因为你经常去洗手间。这种情况很烦人，很少严重。但是你需要知道一些自我帮助的技巧来控制自己的病情，以及何时寻求专业的医疗建议。

腹泻是一天三次或三次以上的松散、水样的大便。它是由细菌、病毒或寄生虫引起的，可能在任何地方持续2天到4周。 ^[1]

腹泻的治疗和家庭治疗

腹泻通常不经治疗自行解决。但是，请尝试采用以下方法 家庭治疗 帮助你应对症状和体征，直到症状完全消退。

根据病情的严重程度和原因，这些家庭治疗腹泻的方法可能非常有效：

乳臭未干的饮食

这个 乳臭未干的饮食 包括 B 阿纳纳斯，平原 R 冰， A. pplesauce，干的 T oast，和 T ea，这是一种温和的食物，可以舒缓胃部，从腹泻中迅速恢复。不建议经常呕吐的成人或儿童服用。等到你可以吃固体食物而不呕吐。因为小屁孩的饮食缺乏一个家庭的所有元素 健康饮食 ，不能长期食用。你应该能够开始正常饮食，但在腹泻发作后48小时内，根据你的情况改变饮食的稠度和质地。 ^[2]

避免食用某些食物，如高脂肪食物、乳制品、高脂肪食物 纤维 食物或高度调味的食物，因为它最初可能刺激胃。随着大便恢复正常，逐渐添加半固体和低纤维食物。例如，你可以选择一个分裂的月亮 希赫迪 用葫芦做蔬菜。选择淀粉类食物，如 大米 , 土豆 ，谷类食品( 不加糖的 ).

凝乳/酸奶

益生菌 有助于恢复健康的平衡 肠道 通过提高有益细菌的水平。给你的khichdi配上一碗自制的 豆腐 或者酸奶。你的厨房餐具室里有最现成的药方。

酸橙汁

石灰 果汁是治疗腹泻最好的家庭药物之一。你可以喝酒 酸橙汁 在温水里。您还可以添加 蜂蜜 改善口味。每天可以食用2-3次，效果最佳。

液体

食用大量的透明液体，包括水、新鲜果汁、肉汤和自制蔬菜汤。远离 咖啡因 还有酒精。 ^[3]

大麦/椰子水

这些都是淀粉状液体，而且相当粘稠，因此它们对肠道有“结合作用”，有助于减少多余液体的排泄。此外，它们能使你的胃平静，从而减少任何灼热感。根据腹泻的严重程度，这些液体的摄入量应每5小时或每天2-3次， 椰子水 是一个很好的资源 电解质 从而有助于补充体内储存的矿物质，如 钠 和 钾 在腹泻时丢失的。

生姜

生姜 是一种天然药物，也可以用于日常饮食。你可以取一小块生姜，捣碎或磨碎，再和一茶匙蜂蜜混合，以增加甜味。一定不要在喝了这种混合物后立即喝水。 ^[4]

糙米

如果腹泻是 细菌 或寄生在自然界，某些非处方抗腹泻药物可以恶化的条件。因此，在开始任何一种药物治疗之前，一定要咨询你的医疗保健提供者。

避免乳制品和高脂肪食品

乳制品，除了凝乳，也应该避免，因为它们可以恶化的条件。同样，高脂肪食物难以消化，此时必须避免食用。

霍尼

吃一茶匙 生蜂蜜 ，加一撮胡椒粉，吃这个混合物。为了达到最佳效果，请确保在饮用后至少半小时内不要喝水。很少有研究报道这种情况 抗菌剂 蜂蜜对细菌性腹泻的特性。 ^[5]

预防的方法

采取以下措施保持 感染 在海湾：

• 避免在缺乏适当卫生条件的路边小吃店或摊位用餐。裸露和生食可能是感染的主要来源。如果你真的需要在外面吃的话，选择新鲜的滚烫食物。
• 实行并保持良好的卫生标准。在排便后、处理食物和进食前，用洗手液彻底洗手。
• 经常选择家常菜而不是外卖和餐馆食物。

注意事项： 一般来说，腹泻的危害不大，但它可能是一个严重的潜在问题，并成为致命的，如果它持续很长时间，一个理想的过程中没有采取正确的时间。

如果出现以下情况，请立即寻求医疗帮助：

• 腹泻伴随一些额外的症状，如直肠或腹部剧烈疼痛
• 便血
• 发烧
• 持续三天以上的腹泻
• 脱水 症状如疲劳、头晕、神志不清、尿色暗沉和极度口渴

婴儿或幼儿腹泻时应特别小心。续 母乳喂养 对婴儿来说是至关重要的，因为它有助于避免 营养 食物摄入减少的后果， 消化 以及在腹泻期间对必需营养素的吸收。此外，根据世卫组织/联合国儿童基金会的建议，应向腹泻儿童（6个月至5岁）提供适合儿童年龄的家庭自制食品。 ^[6]