孕期晨吐

如果你曾经怀孕或者知道有人怀了孩子，那么你可能听说过“晨吐”这个词。早上这种常见的恶心感觉是完全正常的，尽管它可能会让人不舒服和产生干扰。在某些情况下，晨吐也可能是另一种情况的征兆，因此必须认真对待。了解病因、症状、预防措施和潜在的补救措施，可以让你在早晨来临时做好准备。

什么是晨吐？

晨吐是自然的一部分 怀孕 ，以恶心或呕吐的形式出现，通常从怀孕6周左右开始，持续到第二学期的前半段。虽然恶心和呕吐在某些情况下会令人不快，难以控制，但它实际上被视为一个好迹象。在许多怀孕中，晨吐往往是妇女怀孕的第一个迹象。 ^[1]

晨吐的原因

晨吐的根本原因是荷尔蒙水平的快速上升，这是身体对胎儿形成的自然反应。由于胎盘和胎儿的发育，你的荷尔蒙水平正在迅速上升。有些女人也会 孕酮 怀孕期间服用补充剂，在一些研究中，这与恶心有关。 ^[2]

如果你想减轻恶心，还有其他一些引起晨吐的原因和诱因是可以避免的，比如充足的睡眠，保持水分，尽可能避免开车，注意饮食中可能引起恶心的任何变化 胃肠道 苦恼。

晨吐症状

超过70%的女性会经历某种晨吐，从轻微的恶心或胃部不适到急性或慢性呕吐。由于怀孕期间激素波动的普遍性，晨吐现在被认为是怀孕的正常部分 健康怀孕 . 这只是在恶心和呕吐的情况下，你仍然可以得到的 营养物 你和你正在成长的宝宝需要。 ^[3]

生病的感觉可能从你醒来的那一刻就开始了，就像宿醉一样，伴随着头痛和恶心。有些女性在怀孕的这段时间嗅觉也更强。他们的味觉可能会改变，使某些美味的食物令人不快，而奇怪的食物组合似乎突然吸引人。

妊娠剧吐

严重的晨吐，呕吐几乎是不断的，很难保持任何食物下来，被称为妊娠剧吐。如果你经历了这些严重的症状，不能吃正常一天的食物，你可能会把你自己和婴儿都置于危险之中。这是因为缺乏营养， 脱水 和 电解质 身体不平衡。在这种情况下，应寻求医疗照顾，但正常情况下的晨吐不需要医生的访问。 ^[4]

晨吐有多常见？

晨吐在孕妇中很常见，约80%的孕妇会出现晨吐，但实际呕吐的比例较小（60-70%）。许多人没有意识到的是，晨吐并不局限于早晨；激素的波动似乎在你醒来后最剧烈，但恶心和呕吐的症状可以在一天中的任何时候发生。 ^[5]

一些已经经历过怀孕的女性认为，她们的晨吐症状在每个孩子身上都是一样的，但事实并非如此。每一次怀孕都是不同的，所以你的身体对这些激素的反应也是不同的。

晨吐什么时候开始和结束？

就持续时间而言，大多数孕妇报告说，晨吐症状开始于怀孕第6周左右。在大多数情况下，怀孕12周后，一旦身体适应了新的、升高的激素水平，婴儿开始以更容易控制的速度生长，症状就会减轻或消失。还有 孕酮 在怀孕期间的这个时候，这种激素会下降，研究表明这种激素与恶心的症状有关。

如果你的晨吐症状持续到怀孕的第五个月和第六个月，和你的医生谈谈可能的治疗或预防措施。

晨吐的治疗

有许多治疗晨吐的方法，包括正式的和传统的方法。它们包括使用 生姜 , 薄荷 , 针灸 , 酸回流 药物治疗， 过敏 药物治疗， 维生素B6 酸的食物，仅举几个例子。

薄荷

反- 发炎的 薄荷中的元素有助于舒缓胃部，而香味本身就可以缓解恶心或头痛的感觉。 ^[6]

针灸科

这种古老的中国习俗在孕妇身上已经使用了几千年，有大量的轶事证据表明 针灸 可以缓解怀孕期间的恶心和呕吐症状。 ^[7]

反酸药

由于呕吐时过量的胆汁和酸会覆盖你的喉咙，严重的晨吐症状也会增加你患胃酸反流病的风险。如果你已经患了这种病，反复呕吐只会使情况更糟。非处方的酸反流药物可以帮助防止这些症状的恶化。

抗组胺药

奇怪的是，抗过敏药物已经被发现可以预防孕妇的恶心和呕吐，所以早上第一件事就是服用一种普通的抗过敏药物，这样你就可以避免不愉快的上下班交通了。 ^[8]

维生素B6

所有的B族维生素在怀孕期间都非常重要，但是 维生素B6 对防止恶心和呕吐尤其重要。建议每天服用2-3片，对孕妇完全安全。 ^[9]

你如何预防晨吐？

预防晨吐的一些最好的方法包括吃早餐 蛋白质 -丰富的睡前小吃， 鱼肝油 , 镁 补充剂和生的 胡萝卜 .

鱼肝油

这个 鱼油 富含有益脂肪，母亲和胎儿都需要在怀孕期间正常发育。此外，这种油帮助身体更有效地吸收其他营养物质，包括 镁 和 维生素D . ^[10]

生胡萝卜

胡萝卜的好处之一是它能帮助消除体内多余的激素。如果你的孕酮或雌激素水平太高，导致你恶心，你可以添加一些胡萝卜到你的日常饮食安定胃。

蛋白质零食

睡觉前，试着吃些富含蛋白质的零食。许多女性声称，它能让她们的胃在睡觉时更好地安定下来，从而减少晨吐的症状。 ^[11]