喝一杯白葡萄酒不仅让人心旷神怡，而且还有很多种方式可以让这种酒流行起来 饮料 可以促进你的整体健康。
什么是白葡萄酒？
白葡萄酒是葡萄酒的大类 酒精的 饮料 由“白色”制成 葡萄 成熟时呈绿色或黄色。它也指葡萄酒由 红葡萄 当 皮肤 的色素已经被去除，防止它污染葡萄汁。
白葡萄酒常被用作餐前提神酒。图片来源：Shutterstock
白葡萄酒的种类
最著名的葡萄酒有： [1]
- 霞多丽： 柠檬和黄油
- 长相思： 绿草如茵
- 麝香： 香甜果香
- 灰皮诺： 清脆芳香
- 格乌兹特拉米纳： 花香果香
- 雷司令： 果味和酸性
- 维奥涅： 富有热带风情
大多数白葡萄酒应该在装瓶后几年内饮用 日期 . 一旦瓶子被打开，它将持续1-3天，然后失去关键的风味成分。不出一周左右，它就会开始变质。
| 份量： | |
|---|---|
| 营养物 | 价值 |
| 水 [克] | 86.86 |
| 能量 | 82 |
| 能量 [千焦] | 342 |
| 蛋白质 [克] | 0.07 |
| 灰烬 [克] | 0.2 |
| 不同的碳水化合物 [克] | 2.6 |
| 总糖，包括NLEA [克] | 0.96 |
| 钙，钙 [毫克] | 9 |
| 铁，Fe [毫克] | 0.27 |
| 镁，Mg [毫克] | 10 |
| 磷，P [毫克] | 18 |
| 钾，K [毫克] | 71 |
| 钠，钠 [毫克] | 5. |
| 锌，锌 [毫克] | 0.12 |
| 铜，铜 [毫克] | 0 |
| 锰，Mn [毫克] | 0.12 |
| 硒、硒 [微克] | 0.1 |
| 氟化物，F [微克] | 202 |
| 硫胺素 [毫克] | 0.01 |
| 核黄素 [毫克] | 0.02 |
| 烟酸 [毫克] | 0.11 |
| 泛酸 [毫克] | 0.05 |
| 维生素B-6 [毫克] | 0.05 |
| 叶酸，总量 [微克] | 1. |
| 叶酸，食物 [微克] | 1. |
| 叶酸，DFE [微克] | 1. |
| 胆碱，总量 [毫克] | 4.3 |
| 维生素K（叶绿醌） [微克] | 0.4 |
| 酒精，乙基 [克] | 10.3 |
| 来源包括：美国农业部 [2] | |
营养成分和酒精含量
白葡萄酒的标准份量是5盎司。A. 服务 这种酒的酒精含量可能更高 糖 比 红葡萄酒 . 它提供了大约120卡路里和不到4克的热量 碳水化合物 你的日常饮食。如果你正在观察你的卡路里和酒精摄入量，请记住，平均每杯大约6盎司或更多。 [3] [4]
白葡萄酒含有大量的酒精 类黄酮 植物源性 抗氧化剂 . 这种葡萄酒有许多不同的品种，其ABV值在5.5%-15%之间，但大多数普通的餐桌酒的ABV值在11%-14%之间。
白葡萄酒的好处
最近的研究表明，与红酒一样，白葡萄酒可能具有以下潜在的健康益处：
当选择一个品种有晚餐时，考虑这一点：这些淡葡萄酒显著降低你获得的机会。 宿醉 因为它的 头痛 -与某些类型的红酒不同的是，会产生物质。 [7]
白葡萄酒副作用
睡前喝少量的酒可能对你有帮助 睡着了 但是要小心，因为过量的摄入会打断正常的快速眼动周期，并在早上比正常情况下唤醒你。
任何东西过多，特别是酒精，对健康都没有好处。每天超过推荐的一到两杯可能会导致体重增加、肝病或死亡 酒精中毒 . 节制总是关键，酒精不应该作为日常治疗任何身体或心理疾病的药物。 [8]
