使用活性炭来促进更好的健康是一个受欢迎的和成功的方法，自然 康复 ，但在开始使用之前，您应该注意一些潜在的副作用。
什么是活性炭？
活性炭是一种经过处理的炭，它可以减小孔径和增加表面积，同时为物质提供负电荷。它可以由多种物质制成，但通常是椰子壳的一种或多种组合， 橄榄 坑、骨炭、泥炭或锯末等。基本上，这种物质是用来捕获毒素和废物，而不被身体吸收或分解。在这一点上，木炭可以通过身体，并作为废物排出体外。 [1]
虽然吃普通的木炭块是危险和无效的，这是一种不同类型的木炭是安全的消费。最好使用这种木炭的天然来源，如椰子壳。这种木炭的表面带有轻微的负电荷，能够吸引体内带正电荷的毒素和废物。
活性炭类型
活性炭通常有以下形式：
- 粉末
- 药丸
- 平板
- 胶囊
- 液体悬浮液
活性炭粉可以混合成任何数量的产品，包括 牙膏 .
活性炭的好处
活性炭最重要的好处包括它能美白牙齿，促进口腔健康，治疗宿醉，增强免疫力 皮肤 健康，消炎，改善 心血管疾病 功能等等。
活性炭只在某些情况下对毒素有效。图片来源：Shutterstock
美白牙齿
用活性炭来美白牙齿是很流行的。活性炭丸可以吸收口腔中的许多微粒和毒素，从而导致蛀牙， 口臭 ，以及其他常见的口腔疾病。
防止腹胀
在 消化的 过程中，可能会有一些副产品 新陈代谢 那会导致 肠胃气胀 还有腹胀。通过在大餐后服用活性炭药片，你可以减少你可能感觉到的腹胀和抽筋。 [2]
宿醉疗法
当你摄入过多的酒精时，毒素的积累会增加，并可能导致宿醉的症状。饮用活性炭悬浮液有助于加速这些毒素的释放。它还可以让你的宿醉稍微更容易忍受。 [3]
促进心脏健康
大量的研究发现，定期使用活性炭片有助于降低总体死亡率 胆固醇水平 可能会提高高密度脂蛋白水平（好） 胆固醇 . 这可以降低你患癌症的风险 动脉粥样硬化 , 心 发作、中风和冠心病。 [4]
除毒
传统上，活性炭用于减轻因摄入毒素而引起的中毒。如果取得足够快，人们相信这种木炭可以在消化或进入人体之前吸收毒素 血流 从而避免了潜在的致命剂量。 [5]
抗衰老作用
残留在体内的毒素和化学物质将不可避免地引起炎症，对免疫系统造成压力。这样，活性炭胶囊就起到了 抗氧化剂 . 它们能保护身体免受慢性压力，从而防止皱纹， 瑕疵 ，和 老年斑 . [6]
助消化剂
活性炭片是一个理想的补充消化清洁饮食，因为你会停止添加更多的毒素到你的系统，同时也有助于消除那些已经存在。 [7]
头发护理
研究发现，使用活性炭对皮肤局部 头发 而头皮，以面膜的形式，可以将头发中的毒素和废物拉出来，使头发显得扁平或油腻，同时也有助于预防 脱发 还有头皮屑。 [8]
预防肾脏疾病
肾脏是肾脏的关键组成部分 解毒 当涉及到肾脏健康时，使用这种活性炭可以降低患糖尿病的风险 肾脏疾病 . [9]
减轻炎症
当局部涂抹在皮肤上，特别是被虫咬的时候，活性炭可以减少炎症和预防感染 感染 . [10]
使用
活性炭有许多用途。最受欢迎的有：
- 霉菌清洗
- 空气净化器
- 消除 鱼 气味综合征
活性炭用量
如果你想开始使用活性炭，重要的是只有在医疗监督下才能使用安全剂量的活性炭。但是，剂量可能因使用该物质的目的而异。
- 药片/片剂/胶囊： 一般来说，成人胶囊或片剂的摄入量不应超过250毫克。
- 液体： 在液体悬浮液中食用这种物质时，剂量可能在25至50克之间。
注： 用于除毒时，用量要大得多。
副作用
虽然这种物质对整体健康有极大的益处，但也有一些潜在的副作用需要考虑，例如：
注： 经历黑便和黑舌也可能发生，但这些是无害的，尽管令人惊讶。如果你的肠道有任何阻塞或阻塞，你应该避免使用这种物质。
