7种治疗便秘的最佳凉茶

有许多不同类型的 茶 对于 便秘 ，比市面上的一些泻药更温和。

什么是便秘？

便秘 是一个比较普遍的现象 胃肠道 排便困难、疼痛或排便不频繁的情况。一般来说，一个人被认为是 便秘 如果他们一周内排便少于三次。便秘的原因有很多，从饮食影响、药物的副作用到 脱水 以及过度的压力。如果便秘持续太久，也会有一些副作用，因此迅速纠正这种情况很重要。 ^[1]

虽然市面上有大量的泻药产品，但其中一些会对你的消化道造成严重伤害，损害身体健康 细菌 平衡你的肠道，并有其他副作用，如 腹泻 还有脱水。使用 草药茶 对于便秘，因此，是一个相当流行的选择，由于有些有限的副作用，以及这些营养密集型饮料的其他好处。

便秘凉茶

最强烈推荐 凉茶 便秘的治疗方法包括：

蒲公英茶

它的好处之一 蒲公英 茶是它的利尿功能；通过迫使更多的水进入排泄物和泌尿系统，它还兼作温和的泻药，以帮助缓解腹胀，痉挛，便秘。 ^[2]

牛蒡茶

这种茶以其抵抗胃部感染和炎症的能力而闻名，是减少便秘症状和不适的自然选择。 ^[3]

番泻叶茶

这个 糖苷类 番泻叶中的番泻叶被认为具有强大的泻药特性，有助于放松你的肠道和打破你身体中的堵塞 肠 ，可以快速缓解。 ^[4]

甘草根茶

引起便秘的原因很多，但肠道炎症会减缓食物的通过，从而延缓排泄过程。 甘草 根茶有很强的抗疲劳作用- 发炎的 确保这种情况不会发生的可能性。 ^[5]

薄荷茶

这茶刺激消化和诱导消化液的释放，这可以帮助分解高纤维食物，并确保 蠕动的 你的胃运动正常。 ^[6]

绿茶

这种茶中的活性成分能够刺激免疫系统，防止炎症，从而缓解便秘的症状。 ^[7]

红茶

这种基本茶已经使用了几千年，因为它温和的泻药性质；许多人喜欢在早上喝这种茶，就像人们在喝咖啡一样 咖啡 ，以健康的排便开始新的一天。

注意事项： 虽然使用这些茶可以快速有效地治疗便秘，但当任何物质摄入过量时，都有可能出现负面副作用。每种茶都有不同的营养成分，应该单独考虑。一些常见的副作用 泻药茶 包括以下内容：

• 脱水
• 过度腹泻，通常和便秘一样令人不快和危险。

在使用治疗便秘的天然药物之前，一定要和你的医生谈谈，特别是如果你正在服用其他药物或有先兆症状的话。