自制防护面膜

对流行病的基本防御措施之一是 面对 面具。曾经被视为一线医护人员最基本的防护装备，在2002年中国爆发非典型肺炎期间变得很普遍。最近，当COVID-19疫情达到大流行水平时，这种防护装备又重新流行起来。虽然可能不如外科或N95口罩有效，但简单的布面口罩更为广泛。事实上，我们现在看到的是自制的脸 面具 用T恤、大手帕、围巾或任何其他能找到的布料做成的。

但在你开始使用自己的面膜之前，重要的是要了解什么是有效面膜，什么是无效面膜。所以，这里有一个自制面膜的制作指南。

为什么要用自制面膜？

使用口罩来防止或限制传染病的传播 疾病 有些争议。2013年的一项研究，发表在 灾害医学和公共卫生防备， 研究了自制面膜与商用面膜的功效比较。作者总结说，在防止雾滴传播时，应将其视为最后的手段，并补充说，这比不采取保护措施要好。 ^[1]

在COVID-19爆发后，各卫生当局在这个问题上的立场出现了一些转变。一篇发表于2020年3月的文章 刺胳针 呼吸 医学 跟踪了各卫生部门推荐使用的口罩。一些国家如中国、日本和新加坡发布了关于在公共场合戴口罩的建议，而美国、英国和日本等国则是如此 德国 被认为不那么鼓舞人心。世卫组织建议，只有在照顾病人时才戴口罩。 ^[2]

在家里做一个基本的面膜很容易。图片来源：Shutterstock

但即便是那些不那么鼓励的国家后来也改变了立场。美国疾病预防控制中心（CDC）建议人们使用口罩来减缓COVID-19的传播。由于有效的外科口罩并不容易获得，CDC建议人们至少采取简单的布口罩来保护。 刺胳针 文章指出，社会和文化习俗可能导致了西方世界最初的犹豫。 ^[3]

现在所有卫生部门都一致推荐面膜，所以我们在家里学习如何制作有效的面膜是很重要的。自制面膜制作简单，经济实惠，更重要的是不受任何供应链的影响 打嗝 . 这也确保了对口罩有更迫切需求的医护人员不会出现口罩短缺的情况。

什么是好的面膜？

尽管CDC已经批准了非手术或N95的口罩，但并不是所有的口罩都是 洁食 在面具世界里。加拿大政府已经制定了关于什么应该和不应该做一个好的自制面膜的规定。 ^[4]

应该的

• 由至少两层紧密编织的织物制成，如棉和亚麻。
• 紧贴面部，并用耳环或耳带牢牢固定。
• 要大到足以盖住鼻子和鼻子 口 不留任何空隙。
• 考虑到容易 呼吸 .
• 脏了就换，保持形状不变 洗涤 .

不应该的

• 给不到2岁的孩子穿上。
• 由塑料等不透气材料制成。
• 放在一个不能自己移除的人身上。
• 放在呼吸困难的人身上。
• 容易散开的或由易分解的材料制成的，如组织。
• 用不合适的材料如胶带固定
• 佩戴时损害视力。
• 与他人分享。

为了方便起见，疾控中心发布了关于如何制作缝口罩和不缝口罩的详细指南。

DIY缝制面膜

做面膜需要缝纫机的基本技能。甚至一个 手 -缝好的口罩就行了，只要你把缝线缝紧。

DIY缝布面膜

0 从 0 投票

打印 别针 费率

课程： 自己动手做

关键字： 自制布面膜

设备： 缝纫机

准备时间： 10 分钟

作者： 曼陀罗

^{[5] [6]}

成分

• 2. 10英寸X 16英寸 长方形棉布
• 2. 6″ 松紧带 或者橡皮筋，发带，或者绳子
• 针线 或者鲍比别针
• 剪刀

说明

• 把两块布叠在一起。将长边折叠1/4英寸，下摆。同样，将较短的一侧折叠1/2英寸并折边。
• 你现在应该有一个双层缝合矩形件是开放的顶部和底部的较短的一面。用大针或小别针从短边的开口处插入松紧带。如果没有松紧带，就用橡皮筋或发带。
• 在松紧带的末端打结，形成一个环，可以套在耳朵上。或者，可以使用字符串。那样的话，把绳子绑在脑后。确保弹性环是舒适的，面具适合你的脸紧密。
  

DIY无缝面膜

如果你拿不到缝纫机，别担心。你仍然可以用一件旧T恤或一条手帕做一个可用的面罩。

DIY无缝面膜

你只需要一件T恤或一条手帕，你就可以为自己做一个面膜。

0 从 0 投票

打印 别针 费率

准备时间： 10 分钟

作者： 曼陀罗

^{[7] [8]}

成分

• 1. T恤 或
• 1. 班达纳
• 1. 一把剪刀
• 2. 橡皮筋或发带

说明

从T恤衫

• 把T恤的底部剪下来，离下摆约7-8英寸。现在在T恤的右边剪一个6-7英寸宽的矩形。确保切口上下各有一英寸左右的布。
• 你应该有一个完整的左侧和两个字符串的权利。 现在把中间的字符串剪断。你将有一个带字符串的面具。把绳子系在脑后和脖子上，这样你就能戴上一个舒服的面具了。

来自班达纳

• 把头巾对折。现在把顶部和底部折叠起来，这样你的带子至少有5英寸宽。把这个带子穿过橡皮筋或发带。
• 将带子/扎带分开6英寸。将带子的末端折叠起来，确保带子/领带现在位于折叠的bandana带子的两端。把手帕的一端塞进另一端。
• 你应该至少有一个5英寸宽的带子，两端都有带子/领带。这些带子或领带会绕着你的耳朵。
  

笔记

确保这件T恤是厚棉布的。薄而薄的材料将不起作用，特别是因为你只能得到一层布的面具。

一定要把头巾和T恤遮住你的鼻子和嘴。

常见问题

如何戴口罩？

戴口罩时，一定要记住口罩是一种保护装置，用来遮住你的鼻子和嘴巴。所以，一定要把面具遮住这些区域。它应该足够舒适，保持在原位，但不要太紧，使你感到不舒服或无法呼吸。

为什么只用棉花或亚麻布？

我们建议只使用棉或亚麻布，因为这些面料是’透气’，也就是说，他们允许空气通过，让你呼吸。相比之下，合成材料就不那么合适了。这种材料也应该足够坚硬，以承受频繁使用、出汗和定期洗涤。棉花和亚麻布符合所有这些标准。CDC和加拿大政府网站都建议使用棉花或亚麻布。

你应该经常洗你的布面具吗？如果是，多久一次？

是的，你应该经常洗面膜。洗涤频率取决于使用频率。你可以把它和你常洗的衣服一起洗。

如何摘下面具？

摘下口罩时，注意不要触摸眼睛、鼻子和嘴巴。之后立即洗手。

有关COVID-19的最新更新，请访问CDC链接和NIH 链接。 ^{[9] [10]}