10种有科学依据的食物能增强性欲

你吃东西的主要原因是为了生存。下一个可能是你喜欢吃东西，但是你有没有想过吃能促进健康的食物 性 开车？

例如，如果你想增加能量或优化消化，你可以吃某些类型的食物。与此类似，有些食物也提供了增强耐力和性欲的天然方法，事实上，均衡的营养不仅能促进你的整体健康，还能增强你的性欲。

吃一口这些能增强性欲的食物

有些食物能促进性欲，比如 牡蛎 和 巧克力 . 这些食物有助于增加 睾酮 和 孕酮 我们为你做了基础研究，发现了10种有科学依据的食物可以增强性欲。

麦加粉的好处

玛卡 是一种 人参 原产秘鲁。自古以来，它就被认为是这个地区的壮阳药，但事实是，根是它的主要食用和可用的部分。人们相信这种植物有助于减少 焦虑 通过与CB1大麻素受体的作用来强调和促进快乐。

马卡根 提取物还可以提高性表现，帮助男性解决轻度勃起功能障碍的问题。这就是为什么许多男性增强补充剂含有这种化合物。包括男性和女性参与者的研究表明，这种草药也能提高两性的性欲。如果你加上maca可以减少疲劳和提高能量水平，你会得到一个组合的积极性和整体健康。 ^[1]

牡蛎有壮阳作用

牡蛎是世界范围内流行的壮阳药，但这些说法是真的，还是它们只是有很好的市场？当科学家们试图在牡蛎中发现什么能有益于性健康时，他们发现了两种氨基酸——NMDA（N-甲基-D-天冬氨酸）和D-ASP（D-天冬氨酸）。这两者与男性和女性体内睾酮水平的增加有关 孕酮 对女性来说，但强调如果你想获得最佳效果，就应该生吃。 ^[2]

牡蛎也有一定的营养价值 锌 ，这也能起到促进血液流动和降低睾丸激素水平的作用，这对男性尤为重要。这些软体动物还含有丰富的其他营养物质，包括矿物质等 镁 , 铁 , 钙 ，和 钾 ，以及 维生素B12 . 正因为如此，它们可以帮助促进骨骼健康，同时营养素也参与支持免疫力。

胡芦巴可以提高能量水平

你知道吗 胡芦巴 实际上是豆科植物？有些补充剂甚至以这种成分命名，这并不奇怪，因为它有一个相当长的好处清单。你可能遇到过一种含有testofen的男性增强剂，testofen是这种草本植物的提取物，可以通过帮助增加睾丸激素水平来促进男性的性欲。由于这种激素的分泌增强，男性的力量和能量水平也会得到提高。 ^[3]

在你的饭菜中加入生姜

生姜 是一个非常受欢迎的 香料 最常用于中东和亚洲烹饪。它给我们的饭菜增添了独特的味道，而且被认为是一种超级食品 营养 好处。它所含的一些营养成分是铁、镁， 维生素C ，和 维生素B6 ，但它也是一个很好的资源 纤维 . 它经常被用于关节炎补充剂，因为它可以作为一种止痛药，而不会引起消化问题。

这种草本植物在促进性欲的食物列表中名列前茅——它通过支持你身体自然产生的睾丸激素起作用。即使你有糖尿病问题，生姜也是有帮助的，至少如果我们在老鼠身上做了一项研究后做出判断的话。根据这项研究，它是 雄激素 和 抗氧化剂 特征对雄性大鼠生殖功能有积极影响。 ^[4]

大蒜能增强性欲

大蒜 是一种不会让你无动于衷的芳香，大多数人要么喜欢，要么鄙视它的味道和气味。然而，没有人能忽视它对健康的好处，事实上，它是一个伟大的适合几乎每一种饮食。它最为人所知的好处是，它能显著提高免疫力，防止感染。保护性能也可应用于 皮肤 . 它不仅能维持皮肤细胞的健康，还具有抗氧化作用，延缓衰老。

除此之外，大蒜对男性性欲也有帮助。它可以在睾丸激素的产生中发挥作用，这与性欲的增加有关，但也可以积极影响男性的性表现和能量水平。问题是，你或你的伴侣是否会介意大蒜的特殊气味，而这种气味通常在你吃了大蒜数小时后就残留了下来？

吃菠菜有益健康

绿叶蔬菜富含抗氧化剂和其他营养素，包括铁、钙、叶酸、硫胺素、维生素C、纤维、锌等。这一清单内容广泛，有充分的理由说明原因 菠菜 是大力水手最喜欢的食物。是的，吃菠菜可以促进肌肉生长，但是一长串的好处还包括强健骨骼、调节肌肉 血压 ，还有血 糖 水平。

健康是有好处的，但是性方面的好处呢？男人们会很高兴听到菠菜能提高你的表现，帮助你处理轻微的ED问题。这种绿叶植物含有 精氨酸 ，这是一种可以改善血液质量的氨基酸 循环 全身都是。这意味着生殖器区域的血液供应增加，这有助于实现和维持勃起。

喝杯红酒

有什么比喝杯咖啡放松一下更好的吗 红葡萄酒 在紧张的一天之后？在我们讨论红酒的好处之前，让我们先提一下，喝太多的酒会损害你的性健康和整体健康。然而，如果完美度保持适中，你可能会从红酒中看到一些积极的一面。

当我们说适度时，我们在想一两杯。如果你是一个女人，这可以促进你的性欲和润滑，这听起来是一个不错的交易。白藜芦醇是一种能促进生殖器循环的抗氧化剂，它能促进你的欲望。这也有助于男性谁也会欣赏镁在红酒中发现。这种矿物质可以促进 心 健康和肌肉建设，以及有助于增加低睾丸激素的活跃和久坐男性。 ^[5]

咖啡能把事情搅动起来

如果我们保持诚实， 咖啡 不具备本文提到的其他一些壮阳药的营养价值。然而，它仍然可以提高你的性欲和性交质量。 咖啡因 被认为是一种天然的兴奋剂，这意味着它可以加速你的睡眠 新陈代谢 提高你的能量。它还可以增强你的精神警觉性，让你专注于性活动。这些不仅仅是性方面的好处，因为改善身体和精神表现也可以在日常活动中派上用场。

有迹象表明，咖啡因也能促进女性的觉醒。就连著名的英国媒体巨头BBC也公布了一项研究的结果，在这项研究中，喝了一杯咖啡的雌性老鼠比其他老鼠更快地回到它们的伴侣身边进行另一次实验。

为了更好的性爱吃巧克力

虽然你可能喜欢或不喜欢列表中的其他食物，但几乎每个人都认为巧克力好吃。它最重要的成分是 可可 ，其中含有丰富的营养素和抗氧化剂，如 多酚类物质 . 它们可以帮助促进大脑活动，优化血压，防止氧化应激。

如果这还不足以成为吃巧克力的借口，那么这又如何呢？巧克力可以对女性的性行为产生积极的生理和心理影响。研究人员测量了女性的性功能指数，得出结论，那些吃巧克力的人性欲增强。我们对男性也有好消息——锌可以提高男性生育能力，因为它有助于提高身体的睾酮水平。 ^[6]

加辣椒调味

如果你喜欢辣椒和辛辣食物，我们会把最好的留到最后。辣椒含有 辣椒素 是一种重要的营养素，具有巨大的潜在益处。其中一些是因为钾的作用， 铜 维生素A、B6、C和K也是辣椒的化合物。辣椒素可以作为一种潜在的止痛药，这就是为什么它是许多局部索赔的一部分。它甚至可以支持 减肥 通过帮助提高你的 新陈代谢 .

当谈到性健康时，辣椒可以增加你的性欲，这要归功于促进睾丸激素的分泌。这是一个熟悉的工作过程，但研究证实，吃辛辣食物可能会导致这种激素水平的增加。

最后一个音符

虽然我们的清单已经结束，但你应该知道还有其他食物可以提高你的性能力和健康。事实上，食物通常是治疗几乎所有疾病的基本药物。在你的营养中包括这张单子上提到的化合物可以帮助增加耐力、血液流动、男性勃起、女性润滑等等。我们相信，所有这些项目可以很容易地纳入你的饮食，所以为什么不从今天开始呢？