事实上，在我们大多数人的成长过程中，有很多人对自己的身体抱着消极的想法。我们常常忘记的是，没有固定的标准，我们必须适应；除非电视广告、报纸和社交媒体不会给我们提供其他的信息。我们的直系亲属和朋友的环境在塑造我们对自己身体的看法方面也起着重要作用。但究竟什么是身体意象，它是如何影响我们的现实？我们来看看。
什么是身体意象？
身体意象是指我们对自己身体的感知；它可以是积极的，消极的，或在某些情况下，甚至两者兼而有之。在大多数情况下，这取决于 我们如何思考别人对我们的看法 . 可能是关于我们的 高度 , 重量 , 皮肤 根据美国政府的名为“女孩健康”的倡议，我们而不是其他人所认为的形状。全国饮食协会所做的一项调查 混乱 该协会透露，美国约有3000万人一生中患有饮食失调，这是由消极的身体感知所驱动的。 [1]
许多流行的减肥计划不建议你每天称体重。图片来源：Shutterstock
身体形象问题
在按照整个社会制定的标准追求最佳形象的竞赛中，许多女孩和男孩都要经受极端的心理和身体折磨 饮食 直接导致营养不良相关的健康障碍， 焦虑 ，在某些情况下甚至 抑郁 精神崩溃。政府发表的统计报告 国家饮食失调组织 [2] 他说，由负面身体形象引起的三种最常见的饮食失调包括 厌食症 神经性， 神经性贪食症 （十亿），以及 暴饮暴食症 （床）。
在大多数男人和女人身上 女人 在扭曲的身体形象下，早期就可以看到迹象。Smolak L.的研究，发表于2011年，在她的书中 身体意象：科学、实践和预防手册 欺负和体重羞辱被认为是负面身体形象的主要原因之一。许多患有饮食失调和负面身体形象的儿童成长过程中，周围都是评论他们身体特征的人；他们“太胖”或者鼻子“太大”或者 脚 太小了。所有这些评论都在心理上污蔑了孩子，降低了他们的自尊，导致错误的身体感知。 [3]
男性身体意象
虽然身体形象问题在妇女和年轻女孩中更为普遍，但男子和年轻男孩也不能幸免这种耻辱。根据英国政府的一份出版物 全国男女同性恋者工作小组 ，在那些认为自己患有饮食失调的男性中，42%是同性恋；这是一个相当高的差距，因为同性恋人口本身只占男性总人口的5%左右。 [4]
在大多数男性身体形象问题的案例中，它经常被忽视，因为假设男性没有任何这样的问题；其中研究表明 厌食症 神经性痴呆是男性个体，因此使他们面临更高的死亡风险。 [5]
社交媒体与身体形象
瘦而漂亮，皮肤白皙，腹肌六块，以及约会应用程序等方面所有其他普遍存在的身体客观性的喧嚣已经足以拉低社交媒体上年轻人的自尊。，在墨尔本大学，“使用社交媒体平台的频率更高，尤其是脸谱网、Instagram和Snapchat，对应于更大的身体形象担忧和进食障碍症状”。 [6]
其中一个例子包括最近的趋势 大腿 gap，这让年轻女孩崇拜一种大腿结构，在这种结构中，当站直时，两条大腿之间有一个间隙。这种特殊的美貌标准在没有大腿间隙的女孩心目中造成了负面的身体形象，导致她们过度节食，危及健康和生命。据《健康杂志》报道，这一趋势据称是由肯德尔·詹纳、詹妮弗·洛佩兹和贝拉·哈迪德等人发起的。 内部版本 同时也强调了有多少女性继续接受手术来获得大腿间隙。 [7] [8]
有许多品牌在Facebook和Instagram上做广告，而他们的产品本身却在宣扬一种相当低劣的美感。维多利亚的秘密就是这样一个例子；因为它在女孩中宣扬一种不切实际和不健康的苗条观念。 [9]
身体意象是一个人对自己身体的感知。图片来源：Shutterstock
另一方面 手 ，也有像多夫这样的品牌，通过他们的广告活动，试图将多样性引入到一般的美丽理念中。 [10]
正面身体形象
推广积极的身体形象是非常重要的，尤其是在青少年和儿童中。培养孩子对自己的身体有一个健康的认识是很重要的，这样他们长大后就不会在生活中遇到这样的问题，也不会在饮食和生活方面采取不健康的心理模式。
为了理解这些问题的严重性，心理健康基金会把身体形象作为他们的主题。 精神卫生 2019年5月的意识周。让我们来看看你和我能做的几件事，以创建一个健康和积极的身体形象。 [11]
- 向内看，做你自己的灵感
- 从积极的身体肯定开始你的一天
- 永远记住，是你的独特性让你难忘
- 紧紧拥抱分歧，而不是轻蔑的表情
- 目标是成为最好的自己，而不是别人的
- 不要为了追求你认为完美的身材而牺牲你的健康
- 深呼吸，放松一下，生命太短暂了，不能一直为某事担忧
- 总是赞美别人的本来面目和独创性
- 记住要永远爱你自己
最后，请记住 没有 适合所有人，你是完美的，因为你是。正如埃伦·德杰尼勒斯所说，“美丽就是在自己的皮肤里感到舒适。它是关于认识和接受你是谁。“吃得好，想得开心！
