西兰花蔓越莓沙拉食谱：一个简单的健康晚餐的想法|苦荞之家

在工作了一整天之后，决定做什么是一个相当大的挑战。我们大多数人都是疲倦的烹调一餐为了我们自己，宁愿选择外卖。然而，平日的晚餐并不总是这么难。这里有一个美味健康的工作日食谱，当你忙于处理100件其他事情的时候，它会很快出现在一起。西兰花蔓越莓沙拉会帮助你对抗繁忙的工作日。它不仅准备得很快，而且作为一顿饭吃也很健康营养。

如何制作西兰花蔓越莓沙拉食谱？

西兰花沙拉他是个多才多艺的人。我们都至少有一个版本的西兰花沙拉，如果不是更多的话。西兰花蔓越莓沙拉充满了颜色，脆脆和味道。它是西兰花的完美混合物，苹果 , 小红莓和一匙柠檬糖浆。此外，你可以添加一个有趣的沙拉酱和坚果（根据您的喜好）以增强其风味。我们为您提供了完美的西兰花蔓越莓沙拉配方，让我们开始吧。

broccoli cranberry salad with sliced apples in a white bowl

易于制作的西兰花蔓越莓沙拉

一个简单和毫不费力的菜，以简化您的工作日晚餐烦恼！

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课程：沙拉，简单的晚餐食谱

美食：美国人

关键字：西兰花蔓越莓沙拉

准备时间： 10 分钟

总时间： 10 分钟

一份：一份

作者：伊沙尼·博斯

^[1] ^[2]

成分

1/2 杯子蔓越莓干 ^[3]
8. 杯子西兰花洗净切碎
2-4 洋葱片（根据您的喜好）
2. tsp公司鲜酸橙汁
1/3 杯子山核桃/坚果可选择的
1. 苹果/青苹果（切片）

敷料

1. 杯子希腊酸奶
1. tbsp公司苹果醋
1. tbsp公司糖
1. tbsp公司柠檬汁 ^[4]
1. tsp公司罂粟子 ^[5]
盐和胡椒 ^[6] （根据口味）

说明

要做西兰花蔓越莓沙拉，在一个碗里，把所有的调味料混合均匀，它们完全混合在一起。
把苹果切成薄片，加入2茶匙柠檬汁。把它们搅拌均匀，这样它们就会有一种甜味和浓烈的味道。在一个大碗里，把苹果和洋葱、干蔓越莓、切片洋葱或山核桃以及坚果一起搅拌。把调料加到配料里，搅拌均匀。把花椰菜小花煮开再加进去。
完成后，把沙拉冷藏至少一个小时再上桌。这将使调料被配料吸收。此外，它将允许口味适当混合，从而提高沙拉的整体味道。