益生菌饮食的好处和食物

A. 长寿的 饮食是一门通过采用更健康的饮食来平衡健康和饮食的艺术 生活方式 以及天然的，有机的，低脂的食物。有规律的饮食计划都是为了鼓励 减肥 但是，长寿饮食就是要让我们的身体健康，让我们所有人都向往的活力重现。这是免费的年龄限制，因为这个饮食计划是适合整个家庭从老人到孩子。

人们普遍认为，我们吃什么和食物的准备方式对我们的整个身体都有很大的影响。现代饮食和生活方式对人类健康产生了不利影响，其结果是一系列的慢性退行性疾病层出不穷。这意味着年龄不是真正的罪魁祸首，我们的健康问题主要是我们的食物选择和饮食方法的产物。只有对这些模式进行富有成效的实质性改变，才能带来更健康、更幸福的生活。这就是宏生物打算做的。 ^[1]

长寿是什么意思？

长寿是一个希腊术语。它是两个词的组合宏（意味着伟大）和Bios（意味着生命）。当这个词结合在一起时，它就变成了长寿命，这意味着通往健康长寿的道路。在你的生活中加入宏生物是为了实际应用自然变化规律。这个想法最初是由乔治奥沙瓦提出的。大泽发展了长寿理论，适用于生活的方方面面，最重要的是，健康和饮食。

什么是长寿饮食？

益生菌饮食是一个完整的系统，利用传统的方法和科学信息，以确保所有当前的健康挑战得到解决和整体健康得到改善。饮食包括了解亚洲人的饮食习惯 哲学 在饮食习惯、生活方式和膳食选择上做出一定的改变，以保持健康。 糙米 , 藜麦 , 拼写 , 黑麦 , 大麦 , 小米 , 聚四氟乙烯颗粒 , 蔬菜 是好的益生菌食物。但是， 西红柿 ，辣椒， 茄子 , 土豆 , 鳄梨 ，和 菠菜 应该避免。正确地咀嚼食物，有规律地饮食，保持积极的生活方式，以及保持积极的精神观点，都是巨大的压力。

益生菌饮食的好处

益生菌饮食实际上不是一个传统的饮食计划，因为它处理的远不止一个具体的菜单计划；它鼓励人们了解食物对身体、环境和态度的影响。这就是为什么益生菌饮食的益处千差万别。下面让我们来看看长寿饮食最显著的十大健康益处：

促进自然愈合

通过一个长寿的饮食，它成为可能，让自然 康复 我们的身体。当身体不再承受过多的负担和毒素时，它的所有功能都会得到改善，疾病也会得到治愈。 ^[2]

保持pH平衡

毫无疑问，生命力存在于每个人身上，它被归类为阴阳。阴性食物如 西瓜 和 黄瓜 有降温的作用，而阳虚食物如胡椒， 咖啡 ，辣椒是辣的。以平衡的方式食用阴阳食物可以保持完美的pH值。这种平衡可以使身体保持活跃和健康。

增强免疫力

益生菌饮食旨在维持我们身体的最佳pH平衡，这对免疫系统很重要。当我们吃新鲜的有机蔬菜时，我们的身体就会受到影响 维生素C 从水果和蔬菜， 植物营养素 来自植物。因为像西红柿和绿色蔬菜这样的食物会使食物发酵，我们的免疫系统会立刻得到增强。

对抗退化性疾病

根据美国癌症协会的研究，以植物为基础的- 纤维 ，和 低脂饮食 非常有助于降低 患癌症的风险 . 节食者被要求食用全谷物、豆类、豆类和低脂肪的食物 饱和脂肪 因此，预防某些类型的癌症成为可能。 ^[3]

许多其他的研究已经完成 进行 展示大生命饮食在降低癌症风险方面的潜力。这些研究论文表明，这种饮食中的食物对癌症治疗的副作用有放松作用。它们也有助于降低温度 雌激素 从而有助于防止乳腺癌的发生。 ^{[4] [5]}

减肥

由于益生菌减肥者完全依赖有机食品，不吃动物脂肪和加工食品，因此它被认为是最好的减肥食谱之一。长寿饮食的追随者只能用陶罐或铸模烹调食物 铁 炊具，避免用电做饭；他们喜欢烤、蒸、煮、炖和压力烹调食物，这就是为什么他们经历快速减肥，被认为是最好的整体饮食计划之一。

预防心脏病

研究表明，长寿饮食鼓励“低血脂水平和 血压 “在普通人群中，这一比例相对较高。因此，说明益生菌饮食是预防糖尿病的有效策略 心血管疾病 疾病。

延长寿命

采取与自然规律同步的生活方式改变，鼓励能量平衡，确保寿命延长，因为我们的身体长期保持活跃和健康。一旦我们开始一个长寿饮食，我们的身体开始清除毒素和愈合过程中开始的各种固有的健康问题得到解决和解决。因此，有人说，长寿饮食能使人长寿、健康。

减轻压力

当我们吃新鲜的有机食物时，我们会获得心灵的平静，因为我们意识到我们的生活方式和饮食与宇宙和能量运动的规律相协调。这种感觉提供了内心的平静。因为我们不吃那些让我们变得好斗的食物，比如动物，所以我们感觉更轻松，更活跃 肉 或者像加工食品这样对我们的健康不利的产品。

改善消化过程

益生菌饮食强调在我们的日常饮食中包括富含纤维的食物，如全谷类、新鲜水果和蔬菜。这些有助于我们的身体获得大量有用的纤维、矿物质和维生素，从而产生有效和高效的营养 解毒 . 因此，我们的身体 消化的 功率大大提高。