健康的好处 玫瑰 髋关节包括其减轻类风湿性关节炎症状的能力，缓解 呼吸 条件，较低 胆固醇 ，管理 糖尿病 ，增加排尿，调节消化，增强免疫系统，增加 循环 有助于增强骨骼。 [1]
什么是玫瑰臀？
玫瑰果，也被称为玫瑰红和玫瑰山楂，是玫瑰植物的果实。它们通常在夏末和秋季花授粉后形成。一旦玫瑰花蕾脱落，许多人就忘记了玫瑰，但植物的果实还没有到来！颜色通常是红色，但也可以是橙色、紫色或黑色。他们是最 营养 任何植物的包装水果，这就是为什么它们成为世界各地市场上如此受欢迎和追捧的产品。历史上，他们已经被美国人和欧洲人使用了数百年。 [2]
它们的培育有很多原因，甚至因为它们的形状和颜色而作为装饰。最近，发现了完整的药用价值。它们甚至被用作动物的宠物食品，因为人们注意到动物特别喜欢这些小果荚的气味和味道。当人们开始食用玫瑰果的成分时，人们的注意力就转移到了它对健康的潜在影响上。
最常见的玫瑰果包括果酱、果冻、汤、蒂桑、面包、葡萄酒、馅饼，甚至还有果酱。它们是一种用途极其广泛的配料，全世界的人都喜欢，无论是因为美味的味道还是因为美味的味道 营养 好处！
玫瑰果也可以生吃，如果注意避免过敏 头发 在水果里面。图片来源：Shutterstock
| 份量： | |
|---|---|
| 营养物 | 价值 |
| 水 [克] | 58.66 |
| 能量 | 162 |
| 能量 [千焦] | 679 |
| 蛋白质 [克] | 1.6 |
| 总脂（脂肪） [克] | 0.34 |
| 灰烬 [克] | 1.18 |
| 不同的碳水化合物 [克] | 38.22 |
| 总膳食纤维 [克] | 24.1 |
| 总糖，包括NLEA [克] | 2.58 |
| 蔗糖 [克] | 0.07 |
| 葡萄糖（葡萄糖） [克] | 1.34 |
| 果糖 [克] | 1.16 |
| 钙，钙 [毫克] | 169 |
| 铁，Fe [毫克] | 1.06 |
| 镁，Mg [毫克] | 69 |
| 磷，P [毫克] | 61 |
| 钾，K [毫克] | 429 |
| 钠，钠 [毫克] | 4. |
| 锌，锌 [毫克] | 0.25 |
| 铜，铜 [毫克] | 0.11 |
| 锰，Mn [毫克] | 1.02 |
| 维生素C、总抗坏血酸 [毫克] | 426 |
| 硫胺素 [毫克] | 0.02 |
| 核黄素 [毫克] | 0.17 |
| 烟酸 [毫克] | 1.3 |
| 泛酸 [毫克] | 0.8 |
| 维生素B-6 [毫克] | 0.08 |
| 叶酸，总量 [微克] | 3. |
| 叶酸，食物 [微克] | 3. |
| 胆碱，总量 [毫克] | 12 |
| 甜菜碱 [毫克] | 2.9 |
| 维生素A，RAE [微克] | 217 |
| 胡萝卜素，β [微克] | 2350 |
| 胡萝卜素，α [微克] | 31 |
| 隐黄素，β [微克] | 483 |
| 维生素A，IU [单位] | 4345 |
| 番茄红素 [微克] | 6800 |
| 叶黄素+玉米黄质 [微克] | 2001 |
| 维生素E（α-生育酚） [毫克] | 5.84 |
| 生育酚，β [毫克] | 0.05 |
| 生育酚，γ [毫克] | 1.34 |
| 生育酚，δ [毫克] | 0.14 |
| 生育酚，α [毫克] | 0.01 |
| 生育三烯酚，γ [毫克] | 0.07 |
| 维生素K（叶绿醌） [微克] | 25.9 |
| 来源包括：美国农业部 [3] | |
玫瑰果的营养价值
玫瑰臀之所以如此受欢迎，是因为它们在治疗各种健康状况方面极其有效。怎么用？玫瑰果中的维生素、矿物质、有机化合物和其他必需的营养成分构成了一种非常强大的力量！其中一些有益成分包括 维生素C 、A、E和 维生素B -复杂的，还有像 钙 , 铁 , 硒 , 锰 , 镁 ，磷， 钾 ，硫， 硅 ，和 锌 . 此外，有机化合物，如 番茄红素 ，果胶， 叶黄素 ，和β-胡萝卜素，也是非常强大和必不可少的身体。这个 抗氧化剂 成分包括类黄酮， 植物化学物质 类胡萝卜素也有助于它们的健康。 [4]
玫瑰果对健康的好处
这些独特水果的健康益处如下：
降低胆固醇
玫瑰果中的有机化合物和抗氧化成分也能降低你体内的低密度脂蛋白胆固醇，从而减轻你的压力 心血管疾病 同时也降低了你中风或中风的几率 心 攻击。 [5]
增强免疫力
玫瑰果含有大量的维生素C，这是增强免疫系统的最佳成分之一。维生素C能刺激白细胞，对预防哮喘和呼吸系统的健康也是必不可少的。这可以通过摄入玫瑰果及其高水平的维生素C来减少感冒和流感等呼吸疾病。 [6]
控制糖尿病
玫瑰果被证明能严格调节血液 糖 身体的水平，这对糖尿病患者非常重要。通过保持体内胰岛素和葡萄糖的平衡，它们可以防止血糖突然骤降或飙升，而这可能是致命的。 [7]
助消化
众所周知，玫瑰果中的各种酸以及果胶都能引起排尿和排泄。作为一种利尿剂，它们可以帮助排除体内的毒素，以及多余的毒素 盐类 液体，甚至脂肪。通过刺激排便，玫瑰臀可以帮助一个人避免一些疼痛 不幸的 健康状况和不适。 [8]
护肤用品
全世界的人都想 皮肤 看起来更漂亮，无瑕疵，年轻。有数百种产品和潜在的治疗收紧和调理皮肤和玫瑰臀是最好的选择之一。这个 涩的 玫瑰果的品质使皮肤保持弹性，所以不会产生皱纹。它很容易消除瑕疵，治愈烧伤和疤痕，使皮肤看起来更年轻和充满活力。 [9]
改善流通
它们含有大量的铁，铁是红血球生成过程中必不可少的成分。因此，饮食中适量的玫瑰果可以预防贫血，同时也可以使你的重要器官保持良好的氧合，从而增加新陈代谢活动，优化各器官系统的功能。 [10]
增强骨骼健康
维生素C最重要的作用之一是它在生产中的重要作用 胶原蛋白 . 胶原蛋白，以及在玫瑰果中发现的其他重要矿物质，可以帮助预防骨质疏松 骨质疏松症 在你年老的时候保持好骨密度，使你强壮，灵活，并能过上积极的生活！ [11]
注意事项： 尽管有恶心、呕吐、头痛、胃灼热和无法入睡的报告，但无论何时使用玫瑰臀都没有已知的问题。其中很大一部分可能是因为食物太少 过敏 .
一如往常，注意你的身体，并采取相应的行动！
