防弹茶，酮咖啡的替代品

如果你想遵循防弹疗法，但不喜欢 咖啡 ，防弹 茶 是一条路要走。是为在电视上的人准备的 低碳水化合物饮食 如酮或间歇性 禁食的 ，给你的一天一个美味的开始。

什么是防弹茶？

防弹茶是根据现在著名的 防弹咖啡 通过 硅 硅谷企业家戴夫·阿斯普里。这种茶后来成为那些不想喝的人的替代品 咖啡因 或者更喜欢茶。在某些方面，这也许更接近他自己的灵感是基于牦牛 黄油 喝茶。这道菜用的是茶和茶的混合物 MCT油 加黄油， 椰子油 ，或 酥油 . 茶能提供能量，是你一天的完美开始。

五香防弹茶。图片来源：Shutterstock

防弹茶如何帮助减肥？

基于生物黑客原理，防弹茶利用生物手段来“黑客”身体，它使用健康的脂肪来减肥和改善健康 新陈代谢 . 研究 出版于 实用胃肠病学 发现MCT油有助于 消化 ，氧化和吸收的食物，这使得它非常有用时，处理 胃肠道 混乱 . 这表明它可以作为热量的补充来源。这也有助于确保 运动 ，如 文章 2018年出版 公共科学图书馆一号。 ^{[1] [2] [3]}

如何泡防弹茶？

如果你想享受防弹茶并充分享受它的好处，以下是你可以遵循的一些建议：

采茶： 它可以由黑色、绿色或黑色制成 乌龙茶 . 为确保您保持冲泡的质量，请挑选高品质的茶。大胆或强烈的味道在这里很好用。但如果你不喜欢它，坚持温和的口味。

脂肪： 你可以在这个食谱中使用的三种脂肪是 椰子油 黄油或酥油。虽然最初的咖啡配方要求草喂养黄油或酥油，这可能不是每个人都可以得到。在这种情况下，你可以使用有机产品。确保黄油没有加盐。

MCT油： 或中链 甘油三酯 油是防弹茶的关键成分之一。如果找不到，可以用椰子油代替。事实上，MCT油是从生椰子或椰子中提取的 棕榈油 . 然而，MCT油是通过将MCT浓缩在 生椰子油 . 因此，它包含了更高的 浓度 MCT的。

添加剂： 你可以用一些简单的添加物使茶更加美味和营养。再加一剂 蛋白质 在这个酮友好茶，你可以添加如下成分 大麻籽 粉末。为了提高你可以添加的味道 香料 喜欢 肉桂色 .

防弹茶配方

作为酮咖啡的替代品，防弹咖啡遵循基本原则。把咖啡换成茶就行了。

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课程： 茶叶

美食： 美国人

关键字： 防弹茶

设备： 搅拌机、水壶

准备时间： 7. 分钟

烹饪时间： 3. 分钟

浸泡时间： 5. 分钟

总时间： 10 分钟

一份： 1. 杯子

作者： 曼陀罗

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成分

• 1. tsp公司 茶还是茶包 黑色、白色或乌龙
• 1. tbsp公司 椰子油或MCT油
• 1. tbsp公司 黄油、酥油或椰子油
• 1. 捏 肉桂粉 ^[6] 可选择的

说明

• 先冲泡你喜欢的茶。把茶叶或茶包泡在热水里几分钟。
• 在热茶中加入椰子油或MCT油。然后加入黄油、酥油或椰子油。
• 用浸没式搅拌机或食品加工机搅拌这种混合物。茶的颜色会变浅，上面有泡沫。
• 喝光这杯奶茶。
  

所以，早上第一件事就是喝一杯能提高能量的茶。因为茶被认为可以改善 新陈代谢 ，我们也建议您保留一些 健康零食 准备好了！如果你想了解更多关于防弹咖啡的知识，看看这个 文章 发明者戴夫·阿斯普里。