许多人使用 黑醋栗 富含维生素和维生素的油 抗氧化剂 内容，它可以有各种巨大的健康好处。
什么是黑加仑子油？
黑加仑油是由科学上称为黑加仑的黑加仑植物的种子制成的 黑茶 . 这种广泛使用的油是通过冷压提取法提取的。众所周知，这种植物的浆果含有丰富的多酚和维生素，以及某些能影响健康的活性成分 神经学 和 心血管疾病 健康。更具体地说，这种种子油含有γ-亚麻酸，一种非常重要的欧米茄-3脂肪酸，对整体健康有许多影响。 [1]
这种油呈亮黄色，但没有任何气味，这在某种程度上是种子油所特有的。它经常被用作药用油，而不是烹饪原料，主要是因为它可能很贵，而且摄入过多的油会产生负面的副作用。然而，当负责任地使用时，这种油应该给大多数用户带来积极的效果。
黑醋栗油是γ-亚麻酸（GLA）的天然来源。图片来源：Shutterstock
黑醋栗油的好处
使用黑醋栗油有很多好处，其中一些重要的好处包括：
下面让我们详细讨论一下。
关节炎
富人 花青素 油中的γ-亚麻酸（GLA）和omega 6脂肪酸有助于减轻炎症、关节疼痛和关节炎相关疼痛。它还可以有效地减少僵硬，酸痛和身体损伤。 [2]
护肤用品
由于欧米伽-3脂肪酸的高水平，这种油是一个理想的治疗癌症 皮肤 . 众所周知，γ-亚麻酸可以减少皮肤炎症，同时还可以减少衰老的迹象，这要归功于它的抗氧化能力。这样可以减少皱纹的出现， 老年斑 ，以及瑕疵。 [3]
免疫系统
众所周知，这种油能加速燃烧 康复 处理和优化免疫系统以减少全身慢性炎症。 [4]
脱发
当你把这种油涂在脸上的时候 头发 各种抗氧化剂和 保湿 组件将使您的锁充满和健康再次。它可以减轻炎症，治愈任何可能引起的感染 脱发 ，同时加强头发，减少分叉症状。 [5]
心脏健康
黑醋栗油富含 钾 和GLA，它有助于降低血压，从而促进心脏健康。这种油中的GLA有助于降低血小板在血管中的聚集，也可以防止心脏的细胞损伤。它也有助于改善心脏血流量和降低整体外周阻力。 [6]
眼睛舒适度
许多人 干眼症 他们的饮食中缺乏健康的脂肪酸。通过偶尔在你的健康养生中使用这种油，你可以一劳永逸地缓解眼睛干痒。 [7]
经前综合症
这种油能够影响体内的荷尔蒙平衡，这对正在经历月经周期的女性来说尤为重要。 经前期 症状可能包括情绪变化和疼痛的抽筋或腹胀，但这种油可以帮助缓解这些常见的副作用。 [8]
痤疮
局部应用这种富含欧米茄-3的油在脸上是最好的方法之一，以减少炎症痤疮。一定要用载体油稀释油，然后将油轻拍在发炎的皮肤上。这可以加速愈合和消除任何潜在的细菌感染。 [9]
血压
适量食用时，由于其抗高血压作用，这种油可以帮助降低血压- 发炎的 品质。这将有助于保护你免受 动脉粥样硬化 心脏病发作，中风，以及冠心病。 [10]
胆固醇
众所周知，这种油可以降低体内的低密度脂蛋白（坏）胆固醇水平，这可以增加另一层心血管保护，还可以降低你患代谢综合征的风险。
黑醋栗油剂
黑加仑子油有多种用途，但当它用于医药，典型的剂量约为500毫克，每天两次，不超过2个月。儿童应服用成人剂量的一半，并且必须在医生的监督和允许下服用。
虽然使用这种油有明显的好处，但由于可能的副作用，缺乏长期、定期使用的研究，通常不建议使用。在这种油中发现的欧米茄-3脂肪酸当然是健康的，但过量会导致不愉快的副作用。
黑醋栗油副作用
如前所述，有一些副作用，特别是与过量消耗这种油有关，包括：
- 妊娠并发症
- 胃肠道 窘迫
- 出血问题
- 炎症
- 前列腺癌风险增加
这些副作用主要发生在那些摄入超过推荐量的人身上，但在某些情况下，这种情况可能发生。这种油的血液稀释质量是好的，除非与其他血液稀释剂一起使用，因为这会导致出血问题。
手术前或患有低血压时不要使用这种油。由于缺乏这方面的研究，人们认为它对孕妇或哺乳期妇女不安全。
